Что такое форма 3: свидетельство о регистрации по месту пребывания

Содержание

свидетельство регистрации по месту пребывания

Российские граждане, лица без гражданства, а также иностранцы, находящиеся в пределах Российской Федерации в каком-либо населённом пункте больше девяноста суток, если этот пункт не является их основным местом прописки, обязаны иметь свидетельство о регистрации по месту пребывания. В самом паспорте никакие отметки не делаются. Документ, представляющий собой вкладыш на установленном законодательством бланке, прилагается к паспорту. Оформлением такового занимается Федеральная миграционная служба.

В соответствии с зафиксированными нормами действующего российского законодательства, каждый человек имеет право на свободное передвижение в пределах страны и может самостоятельно

выбирать, где ему проживать. Единственным требованием со стороны государственных органов является принадлежность выбранного помещения к жилому фонду.

Постоянная прописка взрослого человека или несовершеннолетнего ребенка по месту постоянного жительства при оформлении временной регистрации не аннулируется. Однако за отсутствие свидетельства пребывания по адресу, оно же форма №3, карается административным штрафом.

Содержание, форма и получение документа

Форма №3 по месту непостоянного жительства, как уже упоминалось, представляет собой законодательно утверждённый бланк (Приказ Федеральной миграционной службы №288). Внешне форма имеет формат А-5 и обязательно прилагается к удостоверению личности (паспорту). Выдают такой документ на ограниченный период, срок которого зависит от цели присутствия человека в населённом пункте, а также разрешения владельца жилья. Каждое свидетельство имеет индивидуальный регистрационный номер, занесенный в общую базу Федеральной миграционной службы.

Дорогие читатели!

Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа →

Это быстро и бесплатно!

Или звоните нам по телефонам (круглосуточно):

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — позвоните нам по телефону. Это быстро и бесплатно!

+7 (812) 467-48-75 Санкт-Петербург, Ленинградская область +7 (800) 350-83-96 Регионы (звонок бесплатный для всех регионов России)

Форма №3 имеет в себе следующую информацию:

  • Фамилия, имя, отчество человека, на которого оформлена прописка;
  • Место и дата рождения гражданина;
  • Адрес, по которому оформлена прописка;
  • Период, на который регистрация оформлена в том или ином месте жительства.

Кроме этого, в свидетельстве регистрации совершеннолетнего человека указан номер и серия его личного паспорта, а для малолетнего ребенка – номер его свидетельства о рождении. В обязательном порядке должна стоять подпись ответственного сотрудника миграционной службы, её расшифровка и должность данного лица. Слева внизу должна стоять печать территориального учреждения ФМС.

Получить документ с подтверждением временной регистрации по месту жительства, можно не только обратившись в ФМС, но и подать заявление с документами в Главное управление по миграционным вопросам при МВД, регистрационный отдел ТСЖ, Многофункциональный центр. Сделать это можно лично, почтовым отправлением или в электронном варианте с официального сайта государственных услуг.

Требования к заполнению

Чтобы форма №3, она же временная прописка человека по месту его жительства, была оформлена правильно, следует внимательно и неспешно заполнять все имеющиеся графы. В первой части документа указывается информация о заявителе, а также о владельце жилого помещения, в котором регистрация будет оформлена:

Крайне важным нюансом при оформлении временной регистрации человека или несовершеннолетнего ребенка по месту непостоянного жительства является тот факт, кому принадлежит жильё. Если прописываемое лицо не является собственником этой недвижимости, обязательно нужно присутствие владельца при подаче документов или его письменное, нотариально заверенное согласие. При этом если там уже прописан совершеннолетний гражданин, желающий зарегистрировать своего малолетнего ребенка, сделать это можно без согласия собственника недвижимости.

Документы и сроки

В целом, чтобы получить свидетельство о том, что временная прописка взрослого человека или ребенка по мест

Форма 3: что это за справка, зачем она нужна

Поскольку по законам РФ каждый человек, приехавший в другой город, должен уведомить о своём месте проживания миграционную службу, то и ряд прав у него возникает только при наличии регистрации.

При этом неважно временная или постоянная регистрация.

Понятие

Свидетельство о регистрации по месту пребывания – это документ, который должен оформить любой человек, приехавший в другой город более, чем на 90 дней.

При наличии регистрационного документа, он получает право:

  • Обращаться за помощью в поликлинику.
  • Устроиться на работу.
  • Получать льготы и пособия.
  • Оформить детей в школу или детский сад.
  • Взять кредит.

То есть, и ребёнку, и взрослому важно иметь такой документ, так как все системы обслуживания населения привязаны к конкретному адресу регистрации. И если регистрации нет, то и получить их услуги будет сложно.

Требования к форме

Приказ ФМС №288 от 2012 года утвердил форму №3, по которой и оформляется временная регистрация.

Внешне свидетельство о регистрации по месту пребывания – это бумажный документ формата А5 с данными зарегистрированного и адреса регистрации.

Его нужно предъявлять вместе с удостоверением личности. Специалисты советуют сделать ламинированную копию свидетельства, которую иметь при себе. Оригинал же стоит хранить дома.

Содержание документа

Форма 3 имеет регистрационный номер. Это уникальный код каждого свидетельства. Также в документе указаны:

  • ФИО его обладателя.
  • Дата и место его рождения.
  • Адрес регистрации.
  • Срок регистрации.
  • Данные паспорта, на основании которого было выдано свидетельство по форме №3.

В конце документа указаны данные и должность сотрудника ФМС, оформившего свидетельство о временной регистрации, дата его выдачи и печать подразделения миграционной службы.

Где и как получают этот документ?

За получением свидетельства по форме 3 можно обращаться в:

  • Отделение ФМС.
  • Паспортный стол.
  • МФЦ.

Непосредственно регистрацией занимается ФМС, но остальные учреждения уполномочены принимать документы и подавать их на рассмотрение в эту организацию.

Заявитель должен предоставить паспорт, заявление, документы на квартиру и согласие её владельца на регистрацию. При этом собственник также должен присутствовать при подаче документов.

Для муниципального жилья в общей собственности понадобится согласие всех прописанных в нём граждан.

Процесс регистрации длится около 3 дней.

Срок действия

Для муниципальных квартир срок регистрационного свидетельства может варьировать от 6 до 12 месяцев.

Для приватизированных квартир он соответствует времени, в течение которого собственник согласен на проживание зарегистрированного человека. Обычно ФМС выдаёт такую регистрацию на 1-2 года.

По истечении срока его можно продлить, подав необходимые документы. В частности, понадобится документ, доказывающий необходимость дальнейшего проживания человека в этом городе.

Стоимость и госпошлина

Процедура регистрации проводится бесплатно. Госпошлины за её осуществление не предусмотрено. Однако, если заявитель нуждается в дополнительных услугах, например, в помощи по заполнению заявления, то за них придётся заплатить согласно тарифам учреждения, в которое он обратился.

Особенности и нюансы

Оформление временной регистрации происходит параллельно с наличием постоянной регистрации в другом городе. Соответственно, в паспорт новую отметку не ставят. Временная регистрация по форме 3 выдаётся на отдельном бланке.

Правоустанавливающие документы на квартиру при обращении в регистрационный орган можно не подавать. В этом случае их запросят из Росреестра, что может увеличить срок оформления регистрационного свидетельства до 8 дней.

Необходимость справки о временной прописке

Справку о временной регистрации могут потребовать практически в любом учреждении, как для доказательства факта официального пребывания в городе, так и для удостоверения состава семьи зарегистрированного лица.

Среди распространённых ситуаций, когда понадобится справка по форме 3, стоит выделить следующие:

  • Действия ЗАГСа.
  • Оформление ребёнка в садик или школу.
  • Трудоустройство.
  • Получение льгот и субсидий.
  • Получение статуса малообеспеченного.

Без временной регистрации все вышеперечисленные действия осуществить будет очень сложно.

Привлечение посредников

Интернет и стены домов пестрят объявлениями о помощи в оформлении регистрации. Далеко не всегда за ними скрываются законные посреднические услуги по оформлению свидетельства. Нередко мошенники продают фиктивные справки, за что самого «зарегистрированного» также могут привлечь к ответственности, вплоть до уголовной. Поэтому нужно быть внимательными при выборе компании-посредника такого рода.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Формы учета и отчетности в строительстве

НИПИстатинформ Госкомстата Российской Федерации на основании Постановления Правительства Российской Федерации от 8 июля 1997 года №835 «О первичных учетных документах» разработал Альбом унифицированных форм первичной учетной документации по учету работ в капитальном строительстве и ремонтно-строительных работ, утвержденный Постановлением Госкомстата Российской Федерации от 11 ноября 1999 года №100. В Альбом также включены межотраслевые формы №КС-6, №КС-11, №КС-14, утвержденные Постановлением Госкомстата Российской Федерации от 30 октября 1997 года №71а «Об утверждении унифицированных форм первичной учетной документации по учету труда и его оплаты, основных средств и нематериальных активов, материалов, малоценных и быстроизнашивающихся предметов, работ в капитальном строительстве».

Ниже, в таблице приведен перечень форм первичной учетной документации по учету работ в капитальном строительстве и ремонтно-строительных работ.

Номер формы

Наименование формы

КС-2

Акт о приемке выполненных работ

КС-3

Справка о стоимости выполненных работ и затрат

КС-6

Общий журнал работ

КС 6а

Журнал учета выполненных работ

КС-8

Акт о сдаче в эксплуатацию временного (не титульного) сооружения

КС-9

Акт о разборке временных (не титульных) сооружений

КС-10

Акт об оценке подлежащих сносу (переносу) зданий, строений, сооружений и насаждений

КС-11

Акт приемки законченного строительством объекта

КС-14

Акт приемки законченного строительством объекта приемочной комиссией

КС-17

Акт о приостановлении строительства

КС-18

Акт о приостановлении проектно-изыскательских работ по неосуществленному строительству
При оформлении хозяйственных операций организации обязаны применять унифицированные формы первичной документации (статья 9 Федерального закона от 21 ноября 1996 года №129-ФЗ «О бухгалтерском учете» (далее — Федеральный закон №129-ФЗ)).

Взаимоотношения между заказчиками и подрядчиками оформляются Актом о приемке выполненных работ по форме №КС-2 и Справкой о стоимости выполненных работ и затрат по форме №КС-3.

Форма №КС-2 «Акт о приемке выполненных работ» применяется для приемки заказчиком выполненных подрядных СМР производственного, жилищного, гражданского и других назначений.

Для расчетов с заказчиком за выполненные работы применяется унифицированная форма №КС-3 «Справка о стоимости выполненных работ и затрат». Она составляется на объем выполненных в отчетном периоде строительных работ на основании акта о приемке выполненных работ (форма №КС-2) и подписывается заказчиком (генподрядчиком) и подрядчиком (субподрядчиком).

Для определения количества выполненных СМР на каждом объекте ведется журнал учета выполненных работ (форма №КС-6а), который применяется для учета выполненных работ и является накопительным документом, на основании которого составляется акт приемки выполненных работ (форма №КС-2).

Журнал учета выполненных работ ведет исполнитель работ по каждому объекту строительства на основании замеров выполненных работ и единых норм и расценок по каждому конструктивному элементу или виду работ.

Справка о стоимости выполненных работ и затрат (форма №КС-3) применяется для расчетов с заказчиком за выполненные работы. Выполненные работы и затраты отражаются в справке исходя из договорной стоимости.

Акт о приемке выполненных работ составляется после завершения этапа работ, когда подрядчик (субподрядчик) выполнил СМР, а заказчик (генподрядчик) не имеет к ним претензий. На основании акта (формы №КС-2) данные из этого документа подрядчик переносит в справку о стоимости выполненных работ и затрат (форма №КС-3). Заказчик на основании справки (форма №КС-3) расплачивается с ним. Акт подписывают представители подрядчика, ответственного за сдачу объекта, и заказчика, принявшего объект.

Акт о приемке выполненных работ составляется в двух или трех экземплярах: 1-й подрядчику, 2-й заказчику, 3-й инвестору (по требованию).

Какие симптомы коронавируса по дням у человека

Краткое содержание:

Новый штамм коронавирусной инфекции протекает в легкой форме у 8 пациентов из 10. В этом случае он затрагивает только верхние дыхательные пути и не вызывает осложнения в виде пневмонии. Симптоматика напоминает обычную простуду, ОРВИ или грипп.

Что значит «легкая»

К легким формам относятся все случаи заболевания, при которых нет пневмонии. Именно так написано в рекомендациях Министерства здравоохранения. Коронавирусная инфекция 2020 г. почти всегда проходит как классическое простудное заболевание или вовсе бессимптомно.

Всего существует 4 варианта развития коронавируса Sars-Cov-2: бессимптомный, легкий, средний (умеренный) и тяжелый. Первые два уже описаны, Covid-19 средней тяжести наблюдается у 15 пациентов из 100 и характеризуется наличием пневмонии, которая хорошо поддается терапии. Искусственная вентиляция легких (ИВЛ) не требуется.

Тяжелые формы коронавируса диагностируются в 5% случаев, сопровождаются дыхательной недостаточностью и выраженным воспалением легких. Речь идет уже о спасении жизни и обязательном использовании ИВЛ, комплексного медикаментозного лечения.

В группе риска – молодежь

Коронавирус в легкой форме протекает в основном у молодых людей и детей, а также у лиц предпенсионного возраста (до 60 лет) без хронических болезней. Такая избирательность объясняется хорошей работой иммунной системы, способной быстро обезвредить патогенные микроорганизмы.

Однако многие из «неуязвимых» для инфекции людей становятся переносчиками Sars-Cov-2, порой даже не догадываясь об этом. Бессимптомные носители в основном и стали причиной быстрого распространения коронавируса на всей планете, поскольку выглядят они как абсолютно здоровые люди.

Как проявляется

Симптомы коронавируса у человека с легкой формой патологии могут включать:

  • повышение температуры тела – 89% случаев;
  • сухой, непродуктивный кашель – 67,8%;
  • усталость, вялость, снижение работоспособности – 38%;
  • боли и ломоту во всем теле – 15%;
  • боль, сухость и першение в горле – 14%;
  • головную боль – 13%;
  • заложенность носа, отечность слизистой без отделяемого – 5%.
Описанные симптомы встречаются наиболее часто, к более редким относятся расстройства пищеварения в виде диареи и тошноты, потеря обоняния и вкусовых ощущений.

Общие типичные признаки коронавируса приводятся на сайте Минздрава России. Это повышенная температура, сухой либо слегка влажный кашель, одышка и ощущение сдавленности в груди. Возможно присоединение респираторных симптомов в виде ринита или слабости при нормальной температуре.

Какой бывает насморк, чем отличается от простуды

Почти всегда насморк при Sars-Cov-2 характеризуется заложенностью носа и отсутствием отделяемого. То есть из носа почти или совсем не течет. При простуде и других ОРВИ самым распространенным симптомом являются именно обильные водянистые выделения.

Сильный насморк, чихание встречаются в основном при простуде и ОРЗ, при гриппе их может не быть, но иногда появляются примеси крови в назальной слизи, закладывает нос и уши.

Неоинфекция Covid-19 сравнительно редко сопровождается насморком, и в начале пандемии его даже считали признаком исключения коронавируса. Сейчас заболевших стало больше, и ухудшение носового дыхания встречается несколько чаще. Однако общее число больных с таким симптомом не превышает 5%.

Можно ли переболеть Covid-19 без температуры

Коронавирус может пройти без повышения температуры, причем даже при развившемся осложнении – пневмонии. Такова одна из особенностей данного заболевания. Симптомами воспалительного процесса в легких будет общая слабость, одышка и кашель.

Легкая форма коронавируса обычно переносится хорошо, поскольку температура редко достигает высоких значений. Она может оставаться нормальной, незначительно повышаться (37-37.3°) или держаться на отметке 37.5-38.5°. Если температура растет на 4-й день болезни или поднимается после первичного купирования, то это повод подозревать развитие пневмонии.

Сколько дней болеют

Продолжительность болезни составляет в среднем около недели, но симптоматика может сохраняться и дольше, до 14 дней. Об отсутствии осложнений и выздоровлении свидетельствует улучшение самочувствия и результаты анализов.

Для подтверждения того, что организм поборол инфекцию, проводятся повторные тесты. Так же, как и при диагностике коронавируса, берутся мазки из носоглотки и исследуются методом ПЦР – полимеразной цепной реакции. Забор осуществляется два дня подряд, чтобы избежать ошибки, итог должен быть отрицательным дважды.

Как может проходить легкая форма по дням

Если человек заболел Covid-19 в легкой форме, то картина, как правило, развивается так:

  • 1-3 сутки лихорадит, ломит все тело, болит голова, горло, ощущается слабость, периодически возникает кашель;
  • на 4-5 сутки приходится пик заболевания, когда кашель усиливается, трудно дышать, но температура начинает спадать или уже нормальная;
  • 6-10 сутки – самочувствие улучшается, кашель беспокоит реже, силы постепенно возвращаются.

Сколько длится болезнь, зависит от индивидуальных особенностей организма, но средняя продолжительность составляет 1.5 недели. Клиническая картина в целом очень похожа на грипп средней степени тяжести.

Можно ли болеть дома

Если форма болезни легкая, то необходимости в госпитализации нет. Особого лечения и постоянного врачебного наблюдения не требуется, комплекс мер почти такой же, как при простуде или ОРЗ. Отличие здесь только одно – самоизоляция.

Пока анализы не покажут отрицательный результат, больным нельзя выходить из дома. Чтобы не заразить окружающих, лучше находиться в отдельной комнате, пользоваться личной посудой и средствами гигиены. В случае совместного проживания с родственниками необходимо соблюдать правила, прописанные в рекомендациях Роспотребнадзора:

  • тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно перед тем, как прикоснуться к слизистым глаз, носа или рта, а также после посещения туалета;
  • регулярно проветривать комнату, где находится больной;
  • протирать дверные ручки, краны и полы водой с добавлением Белизны или других санитайзеров;
  • при общении или физическом контакте с людьми надевать средства индивидуальной защиты – маску, очки и перчатки;
  • дезинфицировать туалет после посещения заболевшим.

Лечение

Лечить коронавирус, протекающий в легкой форме, можно без медикаментов. Чаще всего достаточно обильного питья и соблюдения постельного или полупостельного режима. Но если температура повышается до 38.5°, принимают Парацетамол и препараты на его основе, Ибупрофен или Нимесил.

Жаропонижающие лекарства можно пить также при плохой переносимости лихорадки, когда температурные значения более низкие. Принимать их целесообразно при сильной головной боли, высоком кровяном давлении, неприятных ощущениях за грудиной и нарушении сердечного ритма.

Хороший эффект дают щелочные ингаляции с содой и промывание носоглотки солевым раствором. Для ингаляций берется столовая ложка соды на пол-литра горячей воды, дышать лечебным паром следует в течение 10 минут. Процедуры можно проводить с помощью ингалятора или небулайзера. Для промывания носовых ходов готовят раствор из расчета 1 ст. л. соли (поваренной или морской) на литр воды.

Врачи советуют больным придерживаться принципов здорового питания и употреблять в пищу достаточное количество белков, овощей и фруктов в свежем, вареном и запеченном виде. Полезно есть курицу, рыбу, молочные и кисломолочные продукты. Пить можно простую чистую и минеральную воду, травяные чаи, морсы, компоты, кисели. Приветствуется добавление в чай и другие напитки лимона, имбиря, малины и меда.

Возможные осложнения

Даже при легкой форме Covid-19 не исключено развитие такого осложнения, как вирусная пневмония. В этом случае заболевание лечится уже в стационаре. Показаниями к госпитализации служат следующие симптомы:

  • нарастающий кашель с затяжными приступами;
  • одышка, затрудненное дыхание: человек начинает задыхаться, пройдя всего несколько шагов;
  • температура не сбивается и держится больше трех суток;
  • нарастает общая слабость.

Воспаление легких – это опасное осложнение, при котором быстро развивается дыхательная, а затем и сердечная недостаточность. При отсутствии своевременной медицинской помощи серьезно нарушается функция жизненно важных органов (чаще почек и печени), в тяжелых случаях наступает летальный исход.

Самое важное

Коронавирус Covid-19 склонен к постоянному и быстрому мутированию, но пока известно лишь о его переходе из легкой в более тяжелую форму. Штамм, который выделялся в начале пандемии, сильно изменился, и обнаружено уже множество новых разновидностей. Но не все из них одинаково опасны: одни вирусы более заразны, а другие распространяются медленнее.

Поскольку в большинстве стран людей с тяжелой формой Sars-Cov-2 удается изолировать от общества, велики шансы на то, что со временем распространяться будут только штаммы легких форм. Так может сформироваться коллективный (популяционный) иммунитет, способный замедлить и постепенно остановить пандемию.

Таким образом, коронавирусная инфекция в подавляющем большинстве случаев развивается в легкой форме, похожей на простуду или грипп. Отличить ее можно по преобладающим симптомам – сухому кашлю, одышке, а при наличии насморка – по его слабой выраженности.

Лечение Covid-19 может быть лишь симптоматическим, направленным на устранение неприятных проявлений болезни. Почти все пациенты лечатся дома и выздоравливают примерно за неделю. В редких случаях состояние ухудшается, и терапия продолжается в больничных условиях.

Если у вас появились признаки ОРЗ, немедленно свяжитесь по телефону со врачом и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Если у вас помимо симптомов ОРЗ, присутствуют одышка, боль в грудной клетке, высокая температура, диарея или нарушение сознания, немедленно вызывайте бригаду скорой помощи.

Читать: Роспотребнадзор: как не занести коронавирус с улицы домой

*использован источник https://apkhleb.ru/

Доброго здоровьица Вам и

До новых встреч на сайте 9111. ру!

Что такое Форма 3-НДФЛ | Путешествуем по всему миру!

Форма 3-НДФЛ – налоговая декларация по налогу на доходы физических лиц. Форма 3 ндфл применяется не только для расчета доходов, подлежащих налогообложению, но также в качестве документа при подаче заявки на кредит или выпуск кредитной карты, если за займом обращается индивидуальный предприниматель, юрист, ведущий частную практику, нотариус и т. д.

В отличие от формы 2-НДФЛ форма 3-НДФЛ – это многостраничный документ. В него вписываются следующие данные.

Страница 1. Личные данные: фамилия, имя, отчество, подтверждение достоверности и полноты предоставляемых данных, заверенное личной подписью.

Страница 2. Адрес регистрации налогоплательщика, данные документа, удостоверяющего личность.

Страницы 3–7. Расчет налоговой базы и суммы налога по доходам, облагаемым по различным ставкам: 13%, 30%, 35%, 9%, 15%. Именно здесь приводится доход, полученный за отчетный период, которым может воспользоваться банк, определяя кредитный лимит клиента.

Страница 8. Расчет суммы налога, подлежащей уплате в бюджет.

Страница 9. Доходы от источников в Российской Федерации.

Страница 10. Доходы от источников за пределами РФ.

Страница 11. Доходы, полученные от предпринимательской деятельности, адвокатской деятельности и частной практики.

Страницы 12–13. Расчет суммы доходов, не подлежащей налогообложению, а также доходов, полученных в натуральной форме в качестве оплаты труда от сельскохозяйственных товаропроизводителей, не подлежащих налогообложению в соответствии с п. 43 ст. 217 Налогового кодекса.

Страница 14. Расчет суммы доходов в виде стоимости любых выигрышей и призов, полученных в проводимых конкурсах, играх и других мероприятиях в целях рекламы товаров (работ, услуг), не подлежащей налогообложению.

Страница 15. Расчет суммы удержанного налога с доходов, освобождаемых от налогообложения.

Страница 16. Расчет профессиональных налоговых вычетов, за исключением имущественных налоговых вычетов по доходам от продажи имущества.

Страница 17. Расчет имущественных налоговых вычетов по доходам от продажи имущества.

Страница 18. Расчет стандартных налоговых вычетов.

Страница 19. Расчет социальных налоговых вычетов.

Страница 20. Расчет социальных налоговых вычетов, в части сумм пенсионных взносов, уплаченных по договорам негосударственного пенсионного обеспечения и (или) страховых взносов, уплаченных по договорам добровольного пенсионного страхования.

Страницы 21–22. Расчет налогооблагаемого дохода от операций с ценными бумагами и операций с финансовыми инструментами срочных сделок.

Страница 23. Расчет имущественного налогового вычета.

Для того чтобы банк принял форму 3-НДФЛ в качестве подтверждения дохода, ее необходимо заверить в налоговых органах.

Что такое форма П-3: описание и назначение

Финансовый анализ организации отображает состояние предприятия. Отчетность по доходам, затратам, акцизам, расчетам с партнерами в Росстат ㅡ это внешний финансовый анализ стабильности или нестабильности компании на рынке.

Описание отчета

Для отчета респондентов по внешнефинансовому состоянию Федеральная служба статистики создала форму П-3, которая отражает показатели, необходимые для анализа деятельности предприятия. Бланк выглядит как форма с таблицами, в которой респондент указывает требуемые значения:

  • экономическое положение, расчеты;
  • прибыль, затраты;
  • наличие ценных бумаг;
  • ситуацию по расчету с зарубежными и российскими партнерами.

Согласно Приказу Росстату № 772 от 22.11.2017 (ред. 05.04.2018) форма П-3 ― ежемесячный и ежеквартальный статистический отчет для Росстата, который подают юридические лица и предприниматели. От сдачи отчета освобождены: микропредприятия, банки, государственные, муниципальные службы, кредитные и страховые организации.

Ежемесячно организации отчитываются Разделом 1 бланка, а полностью заполненную форму предоставляют один раз в квартал.

Назначение отчета

Статистический отчет П-3 нужен Федеральной государственной службе статистики для оценки финансового положения фирмы. Сведения, предоставленные в форме, отражают способность компании поддерживать экономическое благосостояние и эффективность работы с капиталом. Благодаря информации об экономических показателях организации Росстат контролирует своевременную выплату налогов и правомерное сотрудничество с местными налоговыми органами, в которые предприятие уплачивает требуемые пошлины.

Также коэффициент финансовой стабильности может отрегулировать налоговые льготы для фирмы, исходя из информации второго раздела формы ― Доходы и расходы.

Изменения в отчете в 2018 году

В 2018 году в форме формата П-3 произошли небольшие перемены, также Законодательство РФ изменило категории респондентов и требования к организациям-отчетникам.

Теперь статистическую отчетность заполняют и сдают все юридические лица с численностью сотрудников свыше 15 человек, а предприятия, которые добывают полезные ископаемые, отчитываются вне зависимости от этого показателя. Также из первого раздела полностью удалили два показателя.

Остальные требования остались старыми. Сроки предоставления заполненной формы остались прежними — заполненный бланк сдают ежемесячно и ежеквартально в зависимости от требуемых Росстатом сведений, заключенных в соответствующих разделах. В титульном листе изменился номер Приказа Росстата, на основании которого поменялся документ.

Какая у меня форма лица? Узнайте, как определить форму своего лица

Определение формы лица всегда было одной из величайших загадок жизни. Он круглый? Он квадратный? Это похоже на сердце? Есть так много разных вариантов, что от этого может закружиться голова! Но для определения формы лица не требуется диплома красоты.

Существует шесть основных типов лиц, и определить свое так же просто, как посмотреть в зеркало и ответить на несколько ключевых вопросов. Чтобы помочь вам начать работу, мы обратились к нескольким экспертам по красоте, чтобы они разбили наиболее общие характеристики каждой формы лица и предложили советы, как подчеркнуть ваш уникальный образ.Вы можете поблагодарить нас позже!

Какая у меня форма лица?

Определить форму вашего лица так же просто, как 1, 2, 3 — буквально.

«Форма лица разбита на три части. Ширина лба и скул, линия подбородка и длина лица. Чтобы определить форму вашего лица, спросите себя, какая у меня самая широкая часть? Это мои скулы? Вы, наверное, У вас круглое лицо. Это мой лоб? У вас наверняка овальное лицо », — сказал знаменитый визажист Винсент Окендо.

Затем взгляните на ширину линии подбородка.«Сильная линия подбородка обычно означает, что у вас квадратная или прямоугольная форма лица. Если линия подбородка доходит до точки, значит, у вас лицо в форме сердца», — сказал Окендо.

Наконец, проверьте длину своего лица. Круглые грани обычно находятся на более короткой стороне, а овальные — на более длинной.

Большинство из нас попадает преимущественно в ту или иную категорию, но вполне возможно иметь характеристики более чем одной формы лица!

«Кто-то может легко колебаться между двумя разными формами лица, особенно теми, которые не так уж далеки друг от друга», — сказала Лорен Лебовиц, региональный эксперт по макияжу Glamsquad New York.

Конечно, знать свою форму лица — это весело и все такое, но действительно ли это служит цели? Вы делаете ставку!

«Знание вашей формы лица может быть очень полезным. Это может помочь вам решить самые сложные жизненные вопросы, например, какая прическа мне больше всего нравится? Какой макияж сделает меня наиболее естественным? И это может быть ответом на поиск вашей любимой пары очков, — сказал Окендо.

А теперь давайте перейдем к рассмотрению шести основных типов форм лица!

Круглая форма лица

Мертвая распродажа, что у вас круглая форма лица? Если ваше лицо короче, а скулы — самая широкая часть.Getty Images

Хотите знать, есть ли у вас круглое лицо? Вот несколько черт лица, которые помогут вам определиться:

  • Круглые формы лица обычно довольно симметричны. «С круглой формой лица ваше лицо примерно такой же ширины и длины, а также округлая линия подбородка и подбородок, — сказала Стефани Браун, мастер-колорист салона Эдди Артура в Нью-Йорке.
  • Скулы не особо выделяются на круглом лице.
  • Круглые грани обычно имеют круглую форму и не имеют больших углов или кромок.

    Хотите подчеркнуть свою круглую форму лица? Правильная прическа может иметь огромное значение. Во-первых, пикси и центральные части чертовски лестны для круглого лица.

    «Центральная часть с частями, падающими перед вашим лицом, поможет сделать ваше лицо стройнее», — сказал знаменитый парикмахер Майкл Дуэнас.

    Если вы без ума от челки, просто старайтесь избегать короткой тупой челки и вместо этого выбирайте мягкую длинную челку (подумайте о Брижит Бардо!).

    Объем в нужных местах также важен для круглой грани. «Вам не нужна стрижка, которая придает объем на линии подбородка. Объем должен быть на макушке. Подходящая длина — это взрослый боб / лоб », — сказал Лебовиц.

    Getty Images

    Эти стрижки и прически для круглых лиц от знаменитостей могут стать источником вдохновения для вашей следующей стрижки.Фотографии Адель, Крисси Тейген, Селены Гомес и других.

    Советы по макияжу для круглой формы лица:

    Макияж также может помочь подчеркнуть или преуменьшить некоторые черты вашего лица. Во-первых, контуринг может творить чудеса.

    «Женщинам следует улучшить свои скулы, линию подбородка и виски, чтобы они выглядели более структурированными, чем есть на самом деле», — сказал Лебовиц.

    Чтобы создать контур круглого лица, следуйте этим советам, одобренным экспертами:

    • Знаменитый визажист Дезира Черман рекомендует растушевывать и мелировать.«Нанесите хайлайтер на переносицу, центр лба и подбородок, чтобы придать им длину», — сказала она.
    • Нанесение хайлайтера высоко на скулы (выше, где наносятся румяна) также может подчеркнуть структуру костей и сделать ваше лицо менее круглым.
    • Обведите контур от задней части уха до центра щеки и растушуйте, растушуйте, растушуйте!
    • Румяна также придают скулам немного большей глубины. «Для круглых форм лица сосредоточьтесь на румянах прямо на яблочках щек и растушуйте их вниз и вниз», — сказал Окендо.

    И последнее, но не менее важное: брови также могут помочь сбалансировать круглое лицо. «Держите брови более прямыми и длинными с помощью изогнутой дуги. Вы вообще не хотите, чтобы они круглые, — сказал Черман.

    Квадратная форма лица

    Ключ к квадратной форме лица? Линия подбородка.Getty Images

    Думаете, у вас квадратная форма лица? Возможно, вы правы, если ваше лицо соответствует следующим критериям:

    • Ключ к квадратному лицу лежит в линии подбородка. «С квадратной формой лица ваш лоб, скулы и челюсть будут одинаковой ширины, но ваша челюсть будет иметь острые углы», — сказал Дуэнас.
    • Квадратная форма лица внешне похожа на круглую, но имеет более выраженную и широкую линию подбородка.
    • Квадратная грань имеет минимальные изгибы.

    Знаменитости с квадратной формой лица: Деми Ловато, Кэмерон Диаз, Оливия Уайлд, Люси Лью

    Деми Ловато, Кэмерон Диас и Люси Лю имеют квадратную форму лица.AP, Getty Images

    Кончики волос для квадратного лица shape:

    Хотите придать своему квадратному лицу особую форму? Стремитесь к мягкому, текстурированному виду, который поражает ваше лицо в нужном месте.«Избегайте длины, которая касается линии подбородка, и стремитесь, чтобы ваш боб упал на дюйм или два ниже линии подбородка», — сказал Лебовиц.

    Другими словами, выберите шлейф до плеч (длинный каре), который наилучшим образом удлиняет и подчеркивает ваше великолепное лицо. Сквозная челка и более длинные взлохмаченные пикси также отлично подходят для уравновешивания квадратного лица.

    При укладке волос сосредоточьтесь на корне, чтобы создать более общую овальную форму, и выберите прически с большим количеством текстуры, чтобы придать легкость кончикам.

    Советы по макияжу для квадратного лица:

    Так как ваша челюсть очень сильная, вы можете смягчить края лица, слегка придав контуру линии подбородка и верхней части виска.

    «Добавьте бронзатор или румянец к линии подбородка, чтобы смягчить края. Для квадратных или прямоугольных форм сфокусируйте румяна на яблоке щеки и мягко растушуйте его вверх. Вы также можете нанести остатки румян на кисть и провести вокруг висков для эффект мягкого округления », — сказал Рами Гафни, знаменитый визажист и основатель Ramy Cosmetics.

    Если у вас квадратное лицо, вы действительно можете повеселиться с глазами и губами, поскольку остальная часть вашего лица уже так определена. «Сделайте более округлый дымчатый глаз, чтобы контрастировать с угловатыми формами. То же самое на ваших щеках: закрутите ярко-розовый или персиковый оттенок круговыми движениями, чтобы срезать угол и создать более мягкую и округлую щеку. Яркий или смелый цвет губ отвлечет от более жесткой линии подбородка «, — сказал Черман.

    Ромбовидная форма лица

    Ромбовидная форма лица имеет узкий лоб.Getty Images

    Ромбовидные лица и лица в форме сердца иногда могут казаться взаимозаменяемыми, но ромбовидные лица определенно имеют свои уникальные черты:

    • Ромбовидные формы лица имеют узкий лоб и небольшой подбородок.
    • Ваши скулы будут самой широкой частью вашего лица и сидеть красиво и высоко.
    • Ваш лоб не будет таким широким, как лицо в форме сердца.

    Знаменитости с ромбовидной формой лица: Дженнифер Лопес, Скарлетт Йоханссон, Тайра Бэнкс, Лиз Херли

    Скарлетт Йоханссон, Тайра Бэнкс и Лиз Херли — все имеют алмазное лицо.Getty Images

    Наконечники для волос для ромбовидной формы лица:

    Прически, которые подчеркивают изгибы вашего лица или добавляют немного глубины, полностью подходят для ромбовидных форм лица.

    «Боб до подбородка — моя любимая вещь для ромбовидных лиц. На самом деле вам нужна небольшая ширина в вашем стиле, поэтому любая прическа, которая помогает расширить линию подбородка, лестна », — сказал Лебовиц.

    Длинные многослойные волосы — тоже отличный вариант! «Он демонстрирует ваши угловатые черты и позволяет вам играть с волнистыми или фигурными образами», — сказал Дуэнас.

    Советы по макияжу для ромбовидной формы лица:

    Некоторые приемы макияжа могут помочь усилить и дополнить вашу ромбовидную форму лица. Во-первых, тем, у кого лицо ромбовидное, следует стремиться добавить полноты челюсти и лбу.

    «Вы можете сделать это, выделив лоб и линию подбородка более светлым оттенком тонального крема», — сказал Черман. «Вы также можете создать иллюзию более широкого лба, подняв брови и сделав более широкий зазор в центре».

    Контур нижней части подбородка также может немного смягчить ваше лицо.«Он создает больше тени, выделяя скулы, чтобы привлечь больше света и сосредоточить внимание на центре лица», — сказал Лебовиц.

    Наконец, если у вас лицо ромбовидной формы и вы хотите использовать немного румян, не переусердствуйте. Только прикоснись к яблокам щек!

    Лицо в форме сердца

    Лица в форме сердца обычно имеют широкий лоб. Getty Images

    Любопытно, имеет ли ваше лицо форму сердца? Посмотрите, соответствует ли оно следующим критериям:

    • «Лицо в форме сердца обычно имеет больший и широкий лоб.Затем лицо становится более наклонным к подбородку, переходя в точку », — сказал Черман.
    • Лица в форме сердца несколько похожи по внешнему виду на круглые, но имеют более широкий лоб.
    • У вас тонкая линия подбородка и скулы, а также лоб — это самые широкие части вашего лица

    Знаменитости с лицами в форме сердца: Риз Уизерспун, Керри Вашингтон, Руби Роуз, Лили Рейнхарт

    Руби Роуз, Риз Уизерспун и Лили Рейнхарт — все лица в форме сердца.WireImage, Getty Images

    Наконечники для волос для лица в форме сердца:

    Хотите подчеркнуть свое лицо в форме сердца? Попробуйте сделать длинную челку с перекосом по бокам, чтобы придать скулам красивую выразительность! Или выберите стрижку до плеч с челкой пикси.

    «Челка — это хорошо! Прямоугольник с челкой — это действительно мило. Главное, вы хотите, чтобы стрижка уравновешивала лоб и подбородок», — сказал Браун.

    Советы по макияжу для лиц в форме сердца:

    Хотите сбалансировать лицо в форме сердца? Обратитесь к своей косметичке!

    «Чтобы смягчить внешний вид большого лба, вы можете использовать бронзер по бокам висков и нижней части подбородка.«Используйте розовый румянец, чтобы подчеркнуть высокие скулы», — сказал Черман. «Также хорошо привлекать внимание к своим губам — подумайте о ярких цветах и ​​глянцевых губах, — потому что они впоследствии отвлекают взгляд от линии подбородка».

    Те, у кого форма сердца лица также могут использовать светлые тона для макияжа глаз — например, шампанское, розовые и обнаженные тона — чтобы выделить и сделать глаза яркими.

    Овальная / продолговатая форма лица

    Овальное / длинное лицо длиннее, чем ширина.Getty Images

    Термины «овальное» и «длинное» лица часто используются как синонимы, и на это есть веские причины: длинное лицо — это в значительной степени просто удлиненная версия овала:

    • Овальное / длинное лицо длиннее, чем ширина.
    • У вас также будет круглый подбородок и линия подбородка.
    • «Если нижняя половина вашего лица кажется длиннее верхней, у вас длинное лицо. Кроме того, лоб обычно является самой широкой частью лица, в то время как все остальные черты остаются округлыми и мягкими», — сказал Черман. .

    Знаменитости с овальными / длинными лицами: Оливия Манн, Джулианна Мур, Джессика Альба, Кейт Миддлтон

    Джулианна Мур, Оливия Манн и Кейт Миддлтон имеют овальные / длинные лица Getty Images

    Советы по прическе для овальных форм лица:

    К счастью, овальные формы лица подходят практически для любой прически! Длинная, короткая, челка, объемные фасоны — все они одинаково подчеркивают форму вашего лица.

    «Овальная форма лица — мечта каждой женщины. Я люблю современный пикси или стрижку, которая позволяет причесать ее назад. Подумайте, короткие слои с более мягкой челкой или пикси в сочетании с глубокой боковой частью», — сказал Лебовиц.

    Если у вас овальное / длинное лицо, вы также можете попробовать косую или косую челку. И то, и другое поможет уменьшить длину вашего лица!

    Советы по макияжу для овальной формы лица:

    Поздравляем, если у вас овальная форма лица! Вы можете легко создать практически любой стиль макияжа.

    «Овальная форма лица идеальна, позволяет наносить любой стиль макияжа и отлично выглядеть», — сказал Гафни. « На длинных лицах следует нанести румянец по линии роста волос и на щеки, уделяя особое внимание области около ушей (это создает широкое лицо) и вдоль линии подбородка.»

    Вы также можете попробовать слегка нанести средство для бронзатора на лоб, под скулу и на яблоки на щеках.

    К счастью, на самом деле вам не нужно привлекать внимание к каким-либо запущенным участкам лица, если оно овальное.

    «Так как овальная форма лица является наиболее сбалансированной, вам не нужно делать излишний акцент. Здесь следует подумать о тонком макияже», — сказал Черман.

    Прямоугольная форма лица

    Прямоугольная форма лица представляет собой квадратную челюсть и лицо, длина которого превышает ширину. Getty Images

    Прямоугольная форма лица на самом деле представляет собой смесь двух других форм.

    • «Прямоугольная форма лица — это гибрид овального / длинного и квадратного лица. По сути, это длинное лицо с угловатыми краями», — сказал Гафни.
    • Прямоугольные формы лица имеют квадратную челюсть и лицо, длина которого превышает ширину.
    • У вас также наверняка будет высокий лоб.

    Знаменитости с прямоугольной формой лица: Лив Тайлер, Ким Кардашьян, Кортни Кокс, Мерил Стрип

    Ким Кардашьян, Мерил Стрип, Кортни Кокс — у всех прямоугольная форма лица.WireImage, Getty Images

    Советы по макияжу для прямоугольной формы лица :

    • Нанесите румяна на внешние края лба, щеки и по обе стороны подбородка вдоль линии подбородка, чтобы смягчить края лица.
    • Лучший способ отвлечь внимание от длины лица — это сыграть на глазах. Эффектные смоки-айз с яркими цветами или преувеличенные кошачьи глаза сделают их яркими. Вы также можете сделать брови более круглыми, чтобы придать лицу изгиб. Сведите губы к минимуму, используйте свежий розовый цвет, чтобы они выглядели более пухлыми и полными.

    Кончики волос для прямоугольной формы лица:

    Все дело в слоях, слоях, слоях, детка! «Будь то длинная челка, мягкие слои или что-то подобное, слои сделают ваше лицо несколько шире и менее угловатым», — сказал Дуэнас.

    Как и квадратное лицо, прямоугольные лица также хорошо сочетаются с мягкими, объемными изображениями, имеющими легкую текстуру. Лоб и упругие волны идеальны, если вы качаете прямоугольное лицо.

    Лаборатория 2.3: Что это за форма?

    Эта область будет использоваться оценщиком, чтобы оставлять комментарии, относящиеся к этому критерию.

    баллы

    / 5,0 баллы

    Эта область будет использоваться оценщиком, чтобы оставлять комментарии, относящиеся к этому критерию.

    баллы

    / 10,0 баллы

    Эта область будет использоваться оценщиком, чтобы оставлять комментарии, относящиеся к этому критерию.

    баллы

    / 5,0 баллы

    Эта область будет использоваться оценщиком, чтобы оставлять комментарии, относящиеся к этому критерию.

    баллы

    / 5 очков

    Общее количество очков: 20,0 из 20,0

    Узнайте, что ваша форма тела говорит о вашем здоровье

    • 4 различных формы
    • Рекомендации по фитнесу, здоровью и питанию

    Форма вашего тела не только помогает вам решить, в какой одежде вы будете выглядеть лучше всего, но и самое главное , он может раскрыть важную информацию о вашем здоровье.Узнайте, что означает ваша форма тела.

    То, где вы наберете лишние килограммы, зависит от множества факторов, таких как генетика, гормональное влияние и выбор образа жизни, например диета, упражнения и стресс. Определяя форму своего тела, вы можете определить проблемы со здоровьем, которые с большей вероятностью повлияют на вас, и, следовательно, принять профилактические меры, чтобы минимизировать недостатки для здоровья.

    Прочтите, почему индекс формы является лучшим показателем вашего здоровья, чем индекс массы тела

    КАКОЙ ВЫ ФОРМЫ?

    Вы можете определить форму своего тела с помощью соотношения талии и бедер (WHR).Чтобы рассчитать это, разделите размер талии на размер бедер.

    Чтобы определить окружность талии, измерьте расстояние вокруг самой маленькой части талии. Измерьте окружность бедра в самой широкой части бедра. Разделите размер талии на размер бедер, чтобы получить соотношение талии к бедрам (WHR).

    • Apple — WHR выше 0,8 для женщин, выше 0,9 для мужчин
    • Груша — WHR ниже 0,8 для женщин, ниже 0,9 для мужчин

    Давайте посмотрим, что каждая форма тела говорит о вашей здоровье.

    ЯБЛОКО
    ВАША ФОРМА:

    Если у вас тело в форме яблока, ваш вес накапливается вокруг бедер и живота. Вы широкие вверху, но маленькие внизу. Иногда вам может казаться, что ваши конечности выглядят так, будто они принадлежат более стройному человеку.

    Форма яблока с большей вероятностью будет развиваться с возрастом, и мужчины с большей вероятностью будут яблоками, что придает им «пивной живот».

    Для обоих полов такая форма тела указывает на дисбаланс образа жизни, такой как высокий уровень стресса, неправильное питание и очень низкая физическая активность.Особенно у мужчин чрезмерное употребление алкоголя было связано с развитием фигуры в форме яблока.

    ЗДОРОВЬЕ:

    В течение многих лет врачи признали взаимосвязь между жиром в области живота и повышенным риском для здоровья. Избыточный жир в средней части живота накапливается не только под кожей. Исследования показали, что висцеральный жир накапливается намного глубже в торсе и связан с повышенным риском рака толстой кишки и груди.

    Жир постоянно растворяется в кровотоке и циркулирует по телу.Такой избыток жира в кровотоке может привести к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету II типа.

    Например, в исследовании, представленном на научной сессии Американского колледжа кардиологии в 2016 году в Чикаго, наблюдали за здоровьем 200 мужчин и женщин с диабетом без ишемической болезни сердца. Было обнаружено, что фигура в форме яблока с одним только абдоминальным ожирением, независимо от общей массы тела и индекса массы тела, может лучше предсказать региональную дисфункцию левого желудочка, состояние, которое может вызывать сердечные заболевания, такие как застойная недостаточность.

    Кроме того, исследования показали, что центральное распределение жира связано с большей психологической уязвимостью к стрессу и реактивностью кортизола.

    Хотя все это может показаться очень мрачным, висцеральный жир очень хорошо реагирует на упражнения и здоровое питание. Поэтому, если вы много работаете, можно сбросить вес и минимизировать риски для здоровья.

    РЕКОМЕНДАЦИИ
    ФИТНЕС:

    Активный образ жизни особенно важен, если вы похожи на яблоко. Настоятельно рекомендуются кардио-тренировки и упражнения с отягощениями.Плавание, езда на велосипеде, бег трусцой или силовые тренировки помогут поддерживать процентное содержание жира в организме на здоровом уровне. Если у вас есть офисная работа, и вы не можете найти время для упражнений, не забывайте чаще вставать, чтобы размяться, а за обедом ходите на прогулку. Всегда используйте лестницу!

    ПИТАНИЕ:

    Люди, имеющие форму яблока, получат пользу от диеты, богатой белками и клетчаткой и с низким содержанием углеводов. Это поможет контролировать количество жира, хранящегося в организме, а также выведение жира из кровотока.Выбирайте фрукты и овощи и избегайте полуфабрикатов, таких как белый хлеб и выпечка. Добавляйте в пищу больше специй, таких как чеснок или перец чили, поскольку они стимулируют обмен веществ и улучшают функцию печени. Люди, имеющие форму яблока, особенно склонны к полуденным перекусам, поэтому приготовьте полезные закуски, чтобы избежать соблазнов.

    Слишком много перекусов? Следуйте этим 7 советам, чтобы избежать переедания

    ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК
    ВАША ФОРМА:

    Люди с треугольными формами тела имеют широкие плечи, но узкую талию и, возможно, выглядят очень спортивно.У некоторых известных моделей, таких как Синди Кроуфорд, есть такая сборка.

    ЗДОРОВЬЕ:

    Это в хорошей форме! Имея большую долю мускулов и хорошее соотношение роста и веса, треугольная форма имеет высокий метаболизм. Люди с такой формой тела нелегко набирают жир, а также при соблюдении диеты они намного эффективнее при похудении.

    Однако, если люди треугольной формы придерживаются диеты, богатой жирами, у них с большей вероятностью будет диагностирована болезнь сердца. Кроме того, люди, форма тела которых соответствует этой категории, также подвержены большему риску развития остеопороза.

    РЕКОМЕНДАЦИИ
    ФИТНЕС:

    В упражнениях вы должны сосредоточиться на наращивании нижней части тела, особенно бедер и ягодиц, а также на формировании талии. Шаги, выпады и приседания могут укрепить и построить нижнюю часть тела и корпус. Сочетайте их с кардио-упражнениями высокой интенсивности, чтобы эффективно избавиться от жира в области живота.

    ПИТАНИЕ:

    Чтобы снизить риски для здоровья, люди с треугольной формой тела должны потреблять большое количество белка из таких продуктов, как птица и рыба.

    ГРУША
    ВАША ФОРМА:

    Если вы грушевый тип, ваша фигура противоположна фигуре людей в форме яблока. Если у вас грушевидная форма, то вместо того, чтобы быть тяжелым, ваша часть бедра, вероятно, будет шире, чем ваша верхняя часть тела, а большая часть жира будет откладываться в районе бедер, бедер и ягодиц.

    HEALTH:

    Хорошая новость заключается в том, что вес, переносимый на ваши бедра и ягодицы, связан с подкожным жиром, а не с более опасным висцеральным типом.Люди с грушевидной формой значительно здоровее людей с телом в форме яблока. Жир, откладывающийся на бедрах, с меньшей вероятностью будет перемещаться по телу, что снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, грушевидное тело не повышает риск инсульта и диабета.

    Однако излишняя нагрузка на бедра может привести к повышенному риску остеоартрита, а жир с большей вероятностью проявится в виде целлюлита.

    Научные исследования также показали, что фигурам груши может быть труднее сбросить вес, чем людям формы яблока.Это связано с тем, что жир в верхней части тела, груди и живота мобилизуется организмом для более быстрого сжигания, чем жир, хранящийся в нижней части, бедрах и бедрах. Это означает, что вам, возможно, придется усерднее работать, чтобы похудеть, чем вашему другу с телом в форме яблока. По этой причине особенно важно, чтобы люди с грушевидной формой тела внимательно следили за потреблением жира и ограничивали потребление жиров.

    Женщины с большей вероятностью будут набирать вес в нижней части своего тела, чем мужчины, и, вероятно, будут иметь высокий уровень эстрогена, который может увеличить риск состояний с преобладанием эстрогена, таких как рак груди.Поэтому женщинам с грушевидной формой очень важно ежемесячно проверять свою грудь.

    РЕКОМЕНДАЦИИ
    ФИТНЕС:

    Выполняйте упражнения, нацеленные на мышцы ног, такие как бег или силовая ходьба и силовые тренировки. Превращая жир в мышцы, люди с грушевидной формой могут значительно снизить риск заболеваний.

    ПИТАНИЕ:

    Выбирайте продукты с высоким содержанием белка и нежирное мясо. Люди в форме яблока могут легко расстраиваться эмоционально, поэтому никогда не пропускайте приемы пищи.Регулярное питание поможет стабилизировать уровень сахара в крови и настроение.

    ПРЯМОУГОЛЬНИК
    ВАША ФОРМА:

    Прямоугольная форма тела также известна как линейка, банан или прямая форма тела. Люди с прямоугольной формой обычно несут вес пропорционально, но они также переносят вес вокруг своей середины.

    ЗДОРОВЬЕ:

    Люди прямоугольной формы, как правило, имеют более высокий метаболизм и не набирают вес легко по сравнению с людьми других форм, поэтому они могут есть большинство продуктов в умеренных количествах.Ключ в том, чтобы следить за количеством калорий на входе и выходе.

    РЕКОМЕНДАЦИИ

    Хотите построить больше кривых? Сосредоточьте силовую тренировку на плечах и мышцах нижней части тела, таких как ягодицы и бедра. Настоятельно рекомендуется тренировка по наращиванию мышечной массы. И, дамы, уже было сказано, но нужно повторить: вы не наберетесь! Вместо этого вы добавите сексуальной формы своей прямой фигуре.

    Почему поднятие тяжестей не превратит вас в Халка

    ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ?

    Теперь, когда вы определили форму своего тела и потенциальные риски для здоровья, вы можете лучше контролировать свое здоровье.Но независимо от того, фигура у вас груша или яблоко, вы всегда должны сосредоточиться на том, чтобы оставаться здоровым.

    • Ешьте хорошо, чтобы чувствовать себя хорошо. Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки, фруктов, овощей, нежирного белка и низким содержанием насыщенных жиров и сахаров.
    • Продолжайте движение! Сидячий образ жизни способствует накоплению жира на животе. Выполняйте упражнения средней интенсивности не менее 30 минут 3-5 раз в неделю.
    • Внесите изменения в образ жизни. Употребление алкоголя и курение сигарет могут привести к образованию опасного жира на животе.

    Любить свою внешность — дополнительный бонус!

    Получить полное руководство по питанию

    Воспользуйтесь нашим бесплатным руководством, чтобы разработать свой индивидуальный план питания.

    Получите полное руководство по питанию

    … начните работать над своим уникальным планом питания.

    1. Какая форма имеет наибольшую площадь? Форма 1 Форма 2 Форма 3 Форма 4

    Глава 4: Понятие площади

    Глава 4: Концепция области, определяющая область Площадь фигуры или объекта может быть определена повседневными словами как количество материала, необходимого для покрытия фигуры.Общее использование понятия площади находит

    Дополнительная информация

    Двигаясь к стандарту

    Язык табеля успеваемости: учащийся может свободно складывать и вычитать в пределах 20. CCSS: 2.OA.2 Свободно складывать и вычитать в пределах 20, используя мысленные стратегии, к концу класса, зная по памяти все суммы двух однозначных

    Дополнительная информация

    Измерение линейкой

    Измерение с помощью линейки Цель Чтобы направить детей при измерении отрезков линий с точностью до дюйма, _ дюйма, _ дюйма, сантиметра, _ сантиметра и миллиметра.www.everydaymathonline.com презентации

    Дополнительная информация

    Измерение: преобразование расстояний

    Измерение: преобразование расстояний Измерение расстояний Измерение расстояний выполняется путем измерения длины. Вы можете использовать другую систему для измерения длины иначе, чем в других местах в мире. Это

    Дополнительная информация

    Решение геометрических приложений

    1.8 Решение геометрических приложений 1.8 ЗАДАЧИ 1. Найдите периметр 2. Решите приложения, которые включают периметр 3. Найдите площадь прямоугольной фигуры 4. Примените формулы площади 5. Примените формулы объема

    Дополнительная информация

    Тест по математике 9 класс

    Ма КЛЮЧЕВЫЙ ЭТАП 3 Тест по математике 9-го класса Уровень 5 7 Экзамен 1 Использование калькулятора запрещено Имя Фамилия Дата урока Пожалуйста, прочтите эту страницу, но не открывайте буклет, пока учитель не скажет вам начать.

    Дополнительная информация

    Три ежедневных урока. 5 год

    Блок 6 Периметр, координаты Три ежедневных урока 4 год Осенний семестр Единица Задачи 4 год Измерьте и вычислите периметр прямоугольников и других простых форм, используя стандартные единицы. Предложить

    Дополнительная информация

    Окружность круга

    Окружность круга Круг — это фигура, все точки которой находятся на одинаковом расстоянии от центра.Он назван центром. Круг слева называется кругом A, так как центр находится в точке A. Если

    Дополнительная информация

    Отрезки, лучи и линии

    ГЛАВНАЯ ССЫЛКА Сегменты линии, лучи и линии Семейное примечание Помогите ребенку сопоставить каждое имя, указанное ниже, с правильным рисунком линии, луча или сегмента линии. Затем посмотрите, как ваш ребенок рисует линейкой

    . Дополнительная информация

    Рабочие листы для учителей.Лоури

    Рабочие листы для учителей Рабочие листы Лоури Рабочие листы LS Лоури для начальной и средней школы Следующие страницы содержат рабочие листы, которые вы можете использовать в своем классе. Их можно ксерокопировать на каждого человека

    Дополнительная информация

    Математические игры для третьего класса

    Математические игры для третьего класса Урок 1 урока Меньше, чем ты! 1.3 Дополнение Top-It 1.4 Назовите номер 1.6 Удар по калькулятору (Дополнение) 1.8 Игра покупателя и продавца 1.9 Дополнение «Крестики-нолики» 1.11 Раздел 2 Какое у меня правило?

    Дополнительная информация

    OA4-13 Округление числовой строки

    OA4-13 Округление числовой прямой 1. Нарисуйте стрелку, чтобы показать, ближе ли число в кружке к 0 или 10. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 c) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 г) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

    Дополнительная информация

    Имперские измерения длины

    Блок I Измерение длины 1 Раздел 2.1 Цели измерения длины в английских единицах измерения Доли считывания Половинки чтения на измерительной ленте Четверти чтения на измерительной ленте Восьмерки на измерительной ленте Показание

    Дополнительная информация

    Доли площади

    Доли площади Опишите и сравните дроби как части площади, используя слова, предметы, изображения и символы. Обведите буквы на каждой вершине торта, на которой изображены четверти. A. D. Каждая часть этого прямоугольника

    Дополнительная информация

    Раздел 1 Инструменты и измерения

    Раздел 1 Инструменты и основные концепции измерения Ученые должны выбрать подходящие инструменты для проведения измерений и сбора данных, проведения тестов и анализа данных.Что вы узнаете Ученые используют

    Дополнительная информация

    РАЗМЕРНЫЙ АНАЛИЗ №2

    РАЗМЕРНЫЙ АНАЛИЗ № 2 Площадь измеряется в квадратных единицах, таких как квадратные футы или квадратные сантиметры. Эти единицы могут быть сокращены как ft 2 (квадратные футы) и cm 2 (квадратные сантиметры). Например, у нас

    Дополнительная информация

    Краткая справочная электронная книга

    Этот файл распространяется БЕСПЛАТНО издателем Quick Reference Handbooks и автором.Электронная книга «Краткий справочник» Щелкните «Содержание» или «Указатель» на левой панели, чтобы выбрать тему. Математические факты перечислены

    Дополнительная информация

    Измерение. Введение … 3

    Введение … 3 Блок 1: Длина по обычной системе Урок 1: Длина … 3 Урок 2: Периметр … 3 Урок 3: Оценка длины … 4 Урок 4: Выбор единиц измерения … 4 Урок 5: Изменение Единицы … 5 Единица 2:

    Дополнительная информация

    Соотношения (страницы 288 291)

    A Соотношения (страницы 2 29) Коэффициент — это сравнение двух чисел путем деления.Соотношение Арифметика: к: Алгебра: от a к b a: b a b Когда вы записываете отношение в виде дроби, запишите его в простейшей форме. Два соотношения, которые

    Дополнительная информация

    Урок 1: линейное измерение

    Урок 1: Линейные контрольные показатели стандартов избранного содержимого Адресованы: M-1-M Применение понятий длины, площади, площади поверхности, объема, емкости, веса, массы, денег, времени, температуры и скорости в реальном мире

    Дополнительная информация

    www.Cornholesupplies.com

    www.cornholesupplies.com Как построить регулирующие доски для корнхолла Дом оригинальных пакетов и плат для корнхола Список поставки: 1-4 ‘X 8’ кусок фанеры (предварительно отшлифованный) Шпильки 4-2 «X 4» X 8 ‘(2 по 4s убедитесь, что

    Дополнительная информация

    Приложения для треугольников

    Не в масштабе Приложения для треугольников 1. 36 дюймов 40 дюймов 33 дюйма 1188 дюймов 2 69 дюймов 2 138 дюймов2 1440 дюймов 2 2. 188 дюймов 2 278 дюймов 2 322 дюйма 2 ни один из этих параметров Найти площадь параллелограмма с заданными

    Дополнительная информация

    Урок 21. Круги. Цели

    Имя учащегося: Дата: Имя контактного лица: Номер телефона: Урок 1 Круги Цели Понять концепции радиуса и диаметра. Определить длину окружности круга, учитывая диаметр или радиус. Определить

    . Дополнительная информация

    Буклет для родителей

    К концу 2-го года большинство детей должны уметь считать до 100 предметов, группируя их и считая десятками, пятерками или двойками; объясните, что представляет каждая цифра в двузначном числе, включая числа

    Дополнительная информация

    Примечания к геометрии ПЕРИМЕТР И ПЛОЩАДЬ

    Периметр и площадь Страница 1 из 57 ПЕРИМЕТР И ПЛОЩАДЬ Цели: После завершения этого раздела вы должны уметь делать следующее: Рассчитывать площадь заданных геометрических фигур.Рассчитываем периметр

    Дополнительная информация

    Математический тест общего керна

    Математический тест Common Core Sampler В этом образце теста рассматриваются 20 основных вопросов, которые мы видели в 37 тестах, написанных непосредственно для Common Core Curriculum. Этот тест будет обновляться по мере появления новых вопросов

    . Дополнительная информация

    Найдите квадратный корень

    verview Математические концепции Материалы Студенты, которые понимают основную концепцию квадратных корней, узнают, как оценивать выражения и уравнения, содержащие выражения и уравнения TI-30XS MultiViewrational

    Дополнительная информация

    Примечания к умножению и факторингу

    Умножение / разложение 3 Примечания к умножению и разложению I.Содержание: этот урок будет сосредоточен на обобщении и закреплении концепций, которые мы открывали и с которыми работали. Студентов

    Дополнительная информация

    Окружность и площадь круга

    Обзор Математические концепции Материалы Учащиеся узнают, как вычислить число пи (π) в виде отношения. Студенты также изучают окружность и площадь круга с помощью формул. числа и операции TI-30XS MultiView двумерный

    Дополнительная информация

    Первый квартал: август-октябрь

    Первый квартал: август — октябрь (главы 13, 5-6, 10) Август — декабрь Ежеквартальное сложение фактов с суммами по 20 Общим математическим материалам 1.Напишите суммы до 20. 1. Выберите и введите соответствующий ответ.

    Дополнительная информация

    10-3 Площадь параллелограммов

    0-3 Площадь параллелограммов ОСНОВНАЯ ИДЕЯ Найдите площади параллелограммов. Основной учебный план штата Нью-Йорк 6.A.6 Оценить формулы для заданных входных значений (окружность, площадь, объем, расстояние, температура, процент,

    Дополнительная информация

    Тест по математике 9 класс

    Ма КЛЮЧЕВОЙ ЭТАП 3 Тест по математике 9-го класса Уровень 6 8 Работа 1 Использование калькулятора запрещено Имя Фамилия Дата урока Пожалуйста, прочтите эту страницу, но не открывайте буклет, пока учитель не скажет вам начать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top