Статья причинение легкого вреда здоровью: Статья 115 УК РФ — причинение вреда здоровью легкой тяжести

Содержание

Что представляют собой легкие телесные повреждения, статья 115 УК РФ

Любое избиение, даже самое легкое, всегда наносит вред, если не физическому состоянию пострадавшего, то его душевному равновесию и здоровью нервной системы. Подвергшийся побоям испытывает унижение, стресс, негативные эмоции, иногда более сильные, чем боль от ударов. Поэтому нарушителя можно не только привлечь к уголовной ответственности, но и взыскать с него компенсацию за причинение морального и материального ущерба. Последний может касаться потери заработка в результате временной нетрудоспособности или повреждений, нанесенных одежде потерпевшего, а также возмещения вреда, причиненного жизни и здоровью гражданина (оплата лечения).

Состав преступления

За легкие телесные повреждения статья УК РФ 115 предусматривает уголовную ответственность. Данное преступление подразумевает возникновение одного из следующих последствий:

  1. Повреждение органов или систем, повлекшее временную утрату работоспособности на срок до 21 дня включительно.
  2. Стойкая потеря нетрудоспособности слабой степени — от 5 до 10%.

При наличии обоих признаков в качестве квалифицирующего используется имеющий наибольший показатель вреда здоровью.

Отличие от схожих видов преступления

Если последствия избиения проявились в виде небольших царапин, гематом, но не привели к потере трудоспособности (или же она составила менее 5%), преступление будет квалифицировано как «нанесение побоев» по статье 116 УК. Сюда же можно отнести ситуации, когда удары не оставили следов на теле пострадавшего. Однако в этом случае факт совершения неправомерных действий должен быть подтвержден свидетельскими показаниями, записями с камер видеонаблюдения и другими материалами.

Более длительный период нетрудоспособности (свыше трех недель) или степень, превышающая 10%, служат признаками причинения средних или тяжких телесных повреждений. Ответственность за данные противоправные деяния регулируется

статьями 112 и 111 УК соответственно. Также возможны случаи переквалификации легкого вреда в более тяжкий, если таковой проявляется по истечении времени.

О причинении легкого вреда здоровью смотрите в следующем видеоматериале

Объект противоправного деяния

Преступление направлено против неприкосновенности личности и нарушает право человека на здоровье и благополучие. В некоторых случаях (в зависимости от мотивов) преступное деяние ориентировано на общественные отношения социальных слоев населения.

Субъект преступления

Наказание за побои легкой тяжести назначается нарушителям, которым уже исполнилось 16 лет. Нарушитель является физическим лицом, обладающим дееспособностью. Если виновный не достиг совершеннолетия, его ставят на учет в отделении полиции. В этом случае все материальные претензии пострадавшей стороны подлежат удовлетворению родителями несовершеннолетнего нарушителя. Возможно наложение дополнительных взысканий в зависимости от материалов дела и решения суда.

Наличие умысла

Преступление совершается преднамеренно, с прямым или косвенным умыслом. Состояние аффекта не влияет на его квалификацию. Если же легкий вред здоровью был вынужденно причинен пострадавшему во время задержания или в пределах необходимой обороны, данное деяние не подлежит уголовному наказанию.

Стоит отметить: чтобы квалифицировать действия правонарушителя по 115 статье УК РФ, необходимо достоверно установить, что он намеревался причинить именно легкий вред здоровью либо допускал его наступление. Если же умыслом виновного было причинение тяжкого вреда или смерть потерпевшего, но по определенным причинам он успел причинить только легкие телесные повреждения, то данное деяние следует рассматривать как причинение тяжкого вреда здоровью либо покушение на убийство.

При этом, за причинение легкого вреда здоровью по неосторожности виновник не несет уголовной ответственности (о нанесении вреда здоровью по неосторожности читайте ). Однако к нему можно предъявить гражданский иск о возмещении расходов на лечение, морального и имущественного вреда.

Отягощающие вину обстоятельства

Преступление может быть совершено:

  1. Из хулиганских побуждений.
  2. По следующим причинам:
    1. политическим;
    2. националистическим;
    3. религиозным.
  3. С использованием оружия или других предметов, применяемых в аналогичном качестве.

Указанные признаки усугубляют вину и служат основанием для ужесточения наказания.

Смягчающие обстоятельства

При вынесении решения суд должен учесть личность подсудимого, жизненные обстоятельства и другие признаки, предусмотренные статьей 61 УК:

  • отсутствие предыдущих судимостей;
  • несовершеннолетний возраст подсудимого;
  • беременность;
  • наличие несовершеннолетних детей на иждивении;
  • другие.

Ответственность за нанесение легких телесных повреждений

Мировое соглашение

Уголовное дело при нанесении легких телесных повреждений (в отличие от тяжких, которые часто сопровождаются смертью потерпевшего) возбуждается по требованию пострадавшего, подавшего заявление в суд (дело частного обвинения). Избежать судебных тяжб можно, заключив мировое соглашение. Преимущества этого способа есть для обеих сторон. Потерпевший получает материальную и моральную компенсацию без долгих судебных разбирательств, сэкономив время и нервы. А виновный может избежать уголовной ответственности и судимости.

Статья 115 УК, предусматривающая наказание за побои легкой степени, содержит два пункта.

Пункт 1

Лицо, причинившее легкий вред здоровью, подвергается одному из следующих видов наказания:

  1. Штрафному взысканию в размере:
    1. до 40000 р.;
    2. заработка осужденного за три месяца.
  2. Обязательному труду в течение 480 ч. или меньше.
  3. Исправительным работам в период до одного года.
  4. Заключению под арест на срок до четырех месяцев.

Пункт 2

При наличии отягчающих обстоятельств за нанесение легкого вреда здоровью по

статье 115 УК предусматривают какую-либо из следующих мер наказания:

  1. Обязательные работы, максимальный срок которых достигает 360 ч.
  2. Исправительная трудовая деятельность в течение одного года или меньше.
  3. Ограничение свободы до 2 лет.
  4. Принудительный труд в течение двух лет или менее.
  5. Арест на срок до 6 мес.
  6. Лишение свободы на срок до 2 лет.

В видео консультация адвоката по вопросам ответственности за нанесение легких телесных повреждений

Что делать, если были нанесены побои

Срок исковой давности по делу о причинении вреда здоровью составляет три года. Пострадавший должен действовать в следующем порядке:

  1. В первую очередь обратиться в медицинское учреждение и зафиксировать последствия ударов. Желательно сделать это сразу же после происшествия, пока следы избиения не успели исчезнуть. По результатам обследования будет выявлена степень причиненного вреда и выдано заключение медицинской экспертизы. Здесь информация о том, как и где можно снять побои.
  2. После этого нужно подать заявление в полицейское отделение, содержащее причины происшествия, его описание и понесенный ущерб. Если есть свидетели, их показания приобщаются к заявлению. После рассмотрения материалов и установления квалификации, дело по статье за побои легкой тяжести будет открыто и передано мировому судье. О том, какая грозит ответственность за нанесение побоев, узнайте по ссылке https://lexconsult.online/6119-otvetstvennost-za-poboi.
  3. Дополнительно можно подать гражданский иск о взыскании с виновного компенсации за моральный ущерб и порчу имущества, если таковая имела место.

При отсутствии каких-либо следов избиения, очевидцев произошедшего или других доказательств призвать нарушителя к ответу будет невозможно. Если же сотрудники полиции необоснованно отказывают в возбуждении дела, нужно обратиться в суд. Также стороны могут прийти к мировому соглашению на любой стадии расследования.

Практические примеры

Несовершеннолетний подросток применил газовый баллончик в отношении потерпевшего. Последствием этого явились небольшие ожоги поверхности век. Потерпевший не взял больничный и вышел на работу как обычно. Данную ситуацию можно идентифицировать как нанесение побоев согласно ст. 116 УК. За отсутствием отягчающих обстоятельств на родителей подростка может быть наложен штраф в размере до 40000 р. или заработной платы, полученной за 3 мес.

В статье 116 УК РФ сказано, что уголовной ответственности подлежат не только лица, наносившие побои, но также причинявшие физическую боль потерпевшему иными способами. К таким способам, кроме прочего, можно отнести мучения и истязания. Мучение – это лишение жертвы основных жизненных потребностей (воды, пищи, сна, тепла и др.), что приводит к повреждениям организма. Истязанием называют длительное систематическое причинение физических страданий (воздействие острыми предметами, током, побои и иные пытки). Ответственность за истязания предусмотрена

117 статьей УК РФ.

Потерпевшая желает назначить осужденному за нанесение побоев легкой тяжести по статье 115 УК вместо штрафа исправительные или обязательные работы. Суд вправе прислушаться к мнению заявителя с учетом сопутствующих обстоятельств. Если виновный имеет официальное место работы, в качестве наказания будет определен обязательный труд, который выполняется в свободное от работы время. К исправительным работам приговаривают нарушителя, не имеющего постоянного источника доходов.

Нарушитель нанес потерпевшему побои, используя палку в качестве орудия избиения. Мотивом преступления послужили 6000 р., которые потерпевший задолжал виновному. Последствиями ударов явились раны головы, уха и менее значительные повреждения конечностей. Кроме этого, нарушитель разрушил дверь должника и близлежащую дверь соседской квартиры. Потерпевший имеет несовершеннолетнюю дочь, которой была нанесена моральная травма. Данное деяние квалифицируется по

ч. 2 ст. 115 УК — нанесение легких телесных повреждений с применением орудия. Дополнительно нарушителя можно привлечь за порчу чужого имущества по ст. 167 УК и взыскать с него компенсацию за моральный вред, причиненный ребенку (больше о причинении вреда имуществу по УК РФ можно прочитать в статье https://lexconsult.online/6613-otvetstvennost-za-povrezhdenie-imushhestva).

Сосед нанес потерпевшему повреждения легкой степени, приведшие к выходу на больничный в течение 13 дней. Не желая себя утруждать, участковый квалифицировал происшествие по

статье 116 УК, поскольку в этом случае пострадавший должен обращаться в суд самостоятельно. Однако действия участкового неправомерны, так как налицо временная утрата работоспособности. Данный факт является признаком нанесения легкого вреда здоровью, что квалифицируется по статье 115 УК.

Задавайте вопросы в комментариях к статье и получите ответ эксперта

причинение и ответственность за нанесение телесных повреждений по статье 115 УК РФ

Срочно нужна помощь юриста? Звоните бесплатно по номеру 8(800)350-23-68

В уголовной статистике преступления, связанные с причинением вреда здоровью человека занимают весомую долю, значительно уступая имущественным. Причиняемый здоровью вред подразделяется на легкий, средний и тяжкий.

Что такое легкий вред здоровью? Определение

Это вред, вызвавший незначительную стойкую утрату трудоспособности или кратковременное расстройство здоровья.

  • Незначительная стойкая утрата трудоспособности – это утрата общей способности к труду на 10%.
  • Кратковременное расстройство здоровья – это временное нарушение функционирования органов или систем (временная неспособность к труду) продолжительностью включительно до 21 дня.

Для подтверждения второго признака легкого вреда здоровью пострадавший гражданин в России должен проходить стационарное либо амбулаторное лечение (находиться на больничном).

Лечение на дому, никак не зафиксированное медиками, не может в дальнейшем никак помочь в определении признака причиненного легкого вреда.

Квалифицируется данный состав статьей 115 УК, которая размещена в главе 16 Особенной части – преступления против личности.

Что относится к легким телесным повреждениям? Медицинские критерии

К легким повреждениям здоровья относятся: сотрясение головного мозга, перелом пальца, сильная гематома, кратковременные нарушения функций каких-либо органов (например, человек начинает хуже слышать на короткий период времени).

Документом, определяющим понятия вышеперечисленных признаков легкого вреда, является Приказ Минздрава и соцразвития РФ от 24 апреля 2008 г. N 194, изданный на основании постановления и №522 от 2007 г.

В приказе систематизированы все виды возможных повреждений здоровью, относящихся к категориям легкого, среднего и тяжкого. Указана локализация вреда, перечислены органы, подлежащие негативному воздействию, длительность сроков исцеления и так далее.

Документ этот является сугубо медицинским и применяется врачами – судебно-медицинскими экспертами, осуществляющими свою деятельность в государственных медицинских учреждениях, либо имеющими соответствующую лицензию и являющимися ИП.

Состав и квалифицирующие признаки статьи 115 УК РФ

Рассмотрим состав преступления ст. 115 УК РФ:

  • Объект – человеческое здоровье.
  • Объективная сторона – действия, приведшие к последствиям в виде незначительной утраты трудоспособности или кратковременного расстройства здоровья.
  • Субъект – лицо вменяемо и достигло возраста 16 лет.
  • Субъективная сторона – вина в виде умысла в любой из его форм.

Мотивация причинения легкого вреда здоровью для первой части состава 115 статьи не имеет значения.

Часть вторая предусматривает несколько квалифицирующих признаков:

  • хулиганские побуждения;
  • политические, идеологические, расовые, национальные, религиозные мотивы;
  • применение оружия или предметов;
  • лицо, которому причинен вред, осуществляло служебную деятельность или выполняло общественный долг.

Исходя из судебной практики применения ст.115 – в основном это преступления, совершаемые по личной неприязни, из квалифицирующих признаков чаще встречается применение различных предметов при драке.

Пример, закрепленный приговором Анапского городского суда.

Б. купался в бассейне одного из санаториев г. Анапа, когда вышел из воды, обнаружил что на его лежаке расположился Я. И отсутствуют тапочки, которые стояли рядом.

Б. сделал Я. замечание, попросил освободить место и поинтересовался, где тапочки. Я. никак не отреагировал, после чего Б. взял стоящую неподалеку пластиковую швабру и нанес не более четырех ударов по телу Я., попав в том числе и по голове.

Я. попал в больницу, где было установлено повреждение связок на руке.

Хулиганских побуждений, специальных мотивов в действиях Б. установлено не было, но он был привлечен по ч.2 статьи 115 УК России (квалификация возникла из-за использования Б. швабры).

Что грозит за нанесение легких телесных повреждений?

Легкий ущерб здоровью, причиненный по неосторожности, преступлением не является. А лицо, причинившее такой вред здоровью, уголовной ответственности не подлежит.

Уголовная ответственность наступает только за умышленное причинение легкого вреда здоровью. Наказание по статье 115 УК РФ различно и зависит, в том числе от квалификации.

Ответственность за легкие телесные повреждения может быть увеличена при наличии квалифицирующих признаков, т.е. при привлечении по части второй 115 статьи.

Максимально за причинение легкого вреда здоровью можно получить по второй части – на срок до 2 лет лишения свободы.

Подробнее по наказанию в сравнении рассмотрим в следующем абзаце.

В чем отличие от побоев легкой степени тяжести?

Побои – действия, причиняющие боль и определенный вред здоровью, но не повлекшие последствий, указанных в 115 статье.

Для признания действий уголовно наказуемыми побоями по ст.116 УК необходимо наличие определенной мотивации, указанной во второй части 115 статьи (хулиганские побуждения, политические, идеологические, расовые, национальные, религиозные мотивы).

За побои, предусмотренные ст.116.1 УК ответственность наступает при отсутствии последствий ст.115, признаков необходимых для ст.116 и раннее привлечение субъекта к административной ответственности за побои, то есть при наличии своеобразного рецидива.

Различны и виды, и степень наказания за эти три состава, но незначительно, как и степень их общественной опасности.

НаказаниеПобоиЛегкий вред здоровью (ст. 115 УК РФ)
116 УК РФ116.1 УК РФч.1ч.2
ШтрафДо 40 000 р.
Обязательные работыДо 360 часовДо 240 часовДо 480 часовДо 360 часов
ИсправработыДо 1 годаДо 6 месяцевДо 1 года
Ограничение свободыДо 2 летДо 2 лет
Принудительные работы
АрестДо 6 месяцевДо 3 месяцевДо 4 месяцевДо 6 месяцев
Лишение свободыДо 2 летДо 2 лет

Как видно, санкции по ст.116 и квалифицированный состав ст.115 практически идентичны и качественно, и количественно. Наиболее строго наказывается состав, предусмотренный ч.2 115 статьи.

Насколько пограничны составы описанных преступлений, рассмотрим в следующих примерах.

Пример. Гражданин А. в кафе, поссорившись, наносит несколько ударов кулаками по телу и голове гражданина В., который работает здесь официантом.

Гражданин В. поступает в приемный покой, где его госпитализируют и ставят диагноз сотрясение мозга. В. проводит в больнице 21 день, после чего его выписывают, он обращается с заявлением в полицию.

Сотрудниками полиции В. направляется на освидетельствование в местную поликлинику, устанавливается причинение ему легкого вреда здоровью по признаку кратковременного расстройства здоровья.

А. опрашивают и устанавливают мотив его действий – личная неприязнь, возникшая в ходе внезапной ссоры из-за неправильного с его слов обслуживания в кафе.

Гражданина А. с учетом всех обстоятельств привлекут по ч.1 статьи 115 УК России.

Внесем небольшую корректировку в нашу историю.

Пример. При опросе гражданина А. в полиции он сказал, что нанес повреждения гражданину В. в связи с тем, что он является членом партии ЛДПР и он видел его на митинге в День весны и труда с соответствующими знаками отличия.

Гражданин А. будет привлечен к уголовной ответственности по п. Б, части второй статьи 115 УК России (наличие политического мотива).

Корректируем еще раз.

Пример. Гражданин В. обращается в приемный покой больницы, где ему обрабатывают обеззараживающим средством пару ссадин на теле, провожают домой. Через два дня В. выходит на работу.

В акте освидетельствования значится, что причиненные В. повреждения никак не квалифицируются.

Гражданин А. в случае нанесения повреждений из-за политических взглядов будет подлежать уголовной ответственности по ст.116 УК.

Если мотив – личная неприязнь в результате ссоры, то А. привлекут к ответственности по ст.6.1.1 КоАП РФ за побои, предусмотренные административным законодательством.

А если в ходе проверки в полиции выяснится, что А. ранее уже привлекался к административной ответственности по вышеозначенной статье, он будет привлечен по ст.116.1 Уголовного кодекса.

И еще одно изменение фабулы событий.

Пример. Гражданина В. после трех недель госпитализации выписывают, но отправляют амбулаторно долечиваться еще на неделю.

Вот здесь гражданина А. ждет очень неприятный сюрприз. Он может быть привлечен к ответственности за более тяжкое и опасное преступление – причинение вреда здоровью средней тяжести, предусмотренной статьей 112 УК России, так как находился на излечении более 21 дня.

Составы рассмотренных в статье преступлений довольно распространены и встречаются не редко. Как видите, квалификация и различия составов находятся порой на очень тонкой грани.

Поэтому, если вы попали в ситуацию, когда вас хотят привлечь к ответственности за причинение вреда здоровью, либо вы являетесь потерпевшей стороной, воспользуйтесь грамотной помощью адвоката по уголовным делам.

Была ли статья полезной?

Консультации по тел: 8(800)350-23-68. Звонок бесплатный на территории РФ.

Причинение легкого вреда здоровью

  1. Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни человека, или повлекшего за собой потерю зрения, речи, слуха либо какого-либо органа или утрату органом его функций, прерывание беременности, психическое расстройство, заболевание наркоманией либо токсикоманией, или выразившегося в неизгладимом обезображивании лица, или вызвавшего значительную стойкую утрату общей трудоспособности не менее чем на одну треть или заведомо для виновного полную утрату профессиональной трудоспособности, —

наказывается лишением свободы на срок до восьми лет.

  1. Те же деяния, совершенные:

а) в отношении лица или его близких в связи с осуществлением данным лицом служебной деятельности или выполнением общественного долга;

б) в отношении малолетнего или иного лица, заведомо для виновного находящегося в беспомощном состоянии, а равно с особой жестокостью, издевательством или мучениями для потерпевшего;

в) общеопасным способом;

г) по найму;

д) из хулиганских побуждений;

е) по мотивам политической, идеологической, расовой, национальной или религиозной ненависти или вражды либо по мотивам ненависти или вражды в отношении какой-либо социальной группы;

ж) в целях использования органов или тканей потерпевшего;

з) с применением оружия или предметов, используемых в качестве оружия, —

наказываются лишением свободы на срок до десяти лет с ограничением свободы на срок до двух лет либо без такового.

  1. Деяния, предусмотренные частями первой или второй настоящей статьи, если они совершены:

а) группой лиц, группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;

б) в отношении двух или более лиц, —

в) утратил силу. — Федеральный закон от 08.12.2003 N 162-ФЗ

наказываются лишением свободы на срок до двенадцати лет с ограничением свободы на срок до двух лет либо без такового.

  1. Деяния, предусмотренные частями первой, второй или третьей настоящей статьи, повлекшие по неосторожности смерть потерпевшего, —

наказываются лишением свободы на срок до пятнадцати лет с ограничением свободы на срок до двух лет либо без такового.

Причинение вреда здоровью — квалификация статей УК

   Здоровье, человека его права и свободы представляют главную ценность для государства. Такое положение обозначено в верховном законе страны — Конституции РФ. Причинение вреда физическому состоянию индивида — уголовно — наказуемое деяние и квалифицируется как преступление, независимо от тяжести последствий.

Квалификация статей

Нормы о недопустимости причинения ущерба здоровью человека содержатся в Уголовном кодексе РФ. По степени тяжести они квалифицируются следующим образом:

Статья 111 Уголовного Кодекса РФ тяжёлые увечья

Тяжкий вред, под которым понимается совершение таких действий, которые повлекли полную недееспособность потерпевшего, то есть сделали его инвалидом, что подтверждается медицинским заключением. К таким случаям относится нанесение таких повреждений, которые несовместимы с продолжением нормальной жизнедеятельности. Это может означать потерю слуха или зрения, прерывание беременности или заболевание психическим расстройством и др. По прошествии времени это может повлечь смерть потерпевшего в связи с причинённым ущербом.

Статья 113 Уголовного Кодекса РФ

Совершение действий, способных нанести вред физическому состоянию человека, при которых виновное лицо не понимает значения своих поступков. Временное помутнение рассудка преступника именуется при наличии доказательств отсутствия умысла аффектом — бесконтрольным совершением действий, исключающим виновность.

Статья 114 Уголовного Кодекса РФ — тяжкий или средний вред причинённый при превышении необходимой самообороны

Характеризует общественно — опасные проступки, которые были совершены без вины, умысла на такие действия у подозреваемого не было, он защищался при нападении другой стороны, но превысил пределы обороны, предусмотренные законодательством для таких случаев.

При анализе обстоятельств суд анализирует, могла ли виновная сторона, одновременно являющая потерпевшей, предотвратить совершение противозаконных действий по отношению у ней другими способами, не причиняя существенного вреда нападавшему. К таким случаям также относится причинение ущерба здоровью лица, который скрывался от сотрудников службы правопорядка в связи с совершением противоправных действий при задержании.

Статья 118 Уголовного Кодекса РФ

В ряде случаев нанести вред гражданину можно по неосторожности, для таких действий характерно отсутствие прямого умысла. Ущерб здоровью вероятен в связи с управлением другим лицом источником повышенной опасности при несоблюдении потерпевшим должных мер по защите собственного здоровья.

Статья Ст. 1064 Гражданского Кодекса РФ

Причинение лёгкого вреда физическому состоянию человека. Устанавливается на основании норм гражданского законодательства, квалифицируется как неумышленное, совершенное без вины. Расстройство здоровья характеризуется небольшой длительностью — отсутствием трудоспособности не более 21 дня. К таким видам ущерба относятся раны, ушибы, синяки.

Квалификация вреда здоровью — все статьи уголовного кодекса — максимальное наказание

Статья 110 — Доведение до самоубийства — до пятнадцати лет лишения свободы с лишением права занимать определенные должности.

Статья 111 — Умышленное причинение тяжелого вреда здоровью (увечья) — лишение свободы до восьми лет

Статья 112 — Умышленное причинение вреда средней тяжести — лишение свободы на срок до пяти лет.

Статья 113 — Причинение тяжкого и среднего вреда здоровью в состоянии аффекта — лишение свободы на срок до двух лет.

Статья 114 — Тяжкий или средний вред причинённый при превышении необходимой самообороны — лишение свободы до двух лет.

Статья 115 — Умышленное причинение лёгкого вреда здоровью — исправительные работы до одного года.

Статья 116 — Побои — лишение свободы на срок до двух лет.

Статья 117 — Психические или физические страдания, истязания — л

Статья 112 УК РФ — причинение вреда здоровью средней тяжести, длительное расстройство здоровья, значительная стойкая утрата общей трудоспособности. Комментарии Федерального Судьи / Юргруппа МИП

Юридическая энциклопедия «МИП» » адвокат по уголовным делам » Статья 112 УК РФ — причинение вреда здоровью средней тяжести

Автор статьи — Руководитель практики по уголовным делам

Обратиться к специалисту

Смирнов Ярослав Владимирович

Краткая информация

Опытный специалист, судебная практика ― более 16 лет. За время своей деятельности работал как с гражданами, так и с юридическими лицами. Разносторонняя практика позволяет взглянуть на любую проблему, в том числе в сфере уголовного права, с разных сторон.

Судебная практика

Настоящее призвание нашел в решении проблем уголовного права. Занимается адвокатской защитой уже несколько лет, выиграно более 3000 дел. К каждой ситуации подходит, как к уникальной, изучает все особенности, до мельчайших подробностей. Это и позволяет похвастаться столь высокой результативностью (около 98% процессов ― в пользу клиента).

Причинение средней тяжести вреда здоровью

Понятие

Преступление, предусмотренное ч.1 ст. 112 УК РФ, посягает на здоровье другого человека.

Под вредом, причиненным здоровью человека, понимается нарушение анатомической целостности и физиологической функции органов и тканей человека в результате воздействия физических, химических, биологических и психических факторов внешней среды.

Признаки вреда здоровью средней тяжести

Признаками средней тяжести вреда здоровью являются, во-первых, отсутствие опасности для жизни в момент причинения (то есть причиняется вред здоровью, неопасный для жизни) и последствий, указанных в ст. 111 УК РФ (предусматривает ответственность за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью). Признаки тяжкого вреда здоровью перечислены в диспозиции ч. 1 ст. 111 УК РФ.

Однако, во-вторых, признаком причинения средней тяжести вреда здоровью является длительное расстройство здоровья (то есть временная утрата трудоспособности продолжительностью свыше 3 недель (более 21 дня) или значительная стойкая утрата общей трудоспособности менее чем на одну треть (последний признак, заключающийся в утрате общей трудоспособности устанавливается судебно-медицинской экспертизой). В-третьих, признаком причинения средней тяжести вреда здоровью может являться стойкая утрата общей трудоспособности от 10 % до 30 %, что также устанавливается судебно-медицинской экспертизой.

Признанные эксперты по статье 112 УК РФ

Разъяснения законодательства. Защита на следствии и в суде. Профессиональная оценка правовой перспективы.

Состав преступления

Данное преступление характеризуется умышленной формой вины, может совершаться как с прямым, так и косвенным умыслом. Преступление признается совершенным с прямым умыслом, если лицо, его совершившее, осознавало общественную опасность своих действий (бездействий) предвидело возможность или неизбежность наступления общественно опасных последствий и желало их наступления (ч. 1 ст. 25 УК РФ). Преступление признается совершенным с косвенным умыслом, если лицо, его совершившее, осознавало общественную опасность своих действий (бездействий) предвидело возможность или неизбежность наступления общественно опасных последствий, не желало, но сознательно допускало эти последствия либо относилось к ним безразлично (ч.2 ст. 25 УК РФ).

Квалифицированные составы данного преступления содержат признаки, которые были раскрыты в ч. 2 ст. 105 УК.

Ответственность и наказание

Ответственность за преступление, предусмотренное ст. 112 УК РФ, наступает с 14 лет.

Наказывается преступление, предусмотренное ч. 1 ст. 112 УК РФ, ограничением свободы на срок до трех лет, либо принудительными работами на срок до трех лет, либо арестом на срок до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до трех лет.

Поскольку данное преступление относится к категории небольшой тяжести, получить за его совершение реальный срок наказания можно только лицу, ранее судимому либо совершившему преступление в период условно-досрочного освобождения.

Как правило, суды назначают наказание в виде ограничения свободы либо лишения свободы условно.

Приведем пример. Д. с ранее незнакомым В. в парке распивал спиртные напитки. Между ними произошла ссора, входе которой Д. подошел к потерпевшему и нанес несколько ударов рукой по голове, от чего В. упал. Подойдя к нему снова, Д. стал снова наносить множественные удары. После того, как потерпевший потерял сознание, Д. убежал. Согласно заключению судебно-медицинской экспертизы, у потерпевшего диагностировано: кровоподтеки волосистой части головы, сотрясение головного мозга, ушибы мягких тканей шеи. В совокупности квалифицируются как повлекшие вред здоровью средней тяжести по признаку длительного расстройства здоровья.

Учитываю большую общественную опасность квалифицированных видов преступлений, связанных с причинением вреда здоровью, и в частности – причинение вреда здоровью средней тяжести, законодателем предусмотрен по ч.2 ст.112 УК РФ только один вид наказания – лишение свободы на срок до 5 лет.

Часть 2 статьи относится к преступлениям средней тяжести. Суды при назначении наказания учитывают многие обстоятельства, в том числе – какой именно квалифицирующий признак вменен виновному, а также сами обстоятельства совершенного преступления.

Причинение средней тяжести вреда здоровью по неосторожности

Ранее ответственность за данное деяние была предусмотрена ч.3 и ч.4 статьи 118 УК РФ. С принятием Федерального закона от 08.12.2003 N 162-ФЗ указанные части утратили силу. Таким образом, в настоящее время причинение средней тяжести вреда здоровью уголовно не наказуемо. В зависимости от обстоятельств, виновное лицо подлежит гражданско-правовой ответственности. В любом случае, потерпевшее лицо вправе обратиться в суд в порядке гражданского судопроизводства и попросить возмещения вреда от действий виновного лица.

№ 1 в официальном рейтинге адвокатов Москвы по уголовным делам

По данным на 01.05.2020 в соответствии с официальным порталом top-advokats.ru

Причинение средней тяжести вреда здоровью при дтп

Ответственность за данное деяние также не предусмотрена в действующем УК РФ. При наступлении подобных последствий лицо подлежит административной ответственности по ч.2 ст.12.24 Ко АП РФ, предусматривающая наказание в виде денежного штрафа либо лишения права управления.

Расследование и рассмотрение уголовных дел по статье 112 УК РФ

Согласно требованиям УПК РФ, уголовное дела о преступлениях предусмотренных частью первой статьи  возбуждаются органами дознания и рассматриваются мировыми судьями. Что же касается части второй статьи, которая относится уже к преступлениям средней тяжести то дела возбуждаются следователями и рассматриваются районными судами по месту совершения преступления.

Освобождение от уголовной ответственности

По статье 112 УК РФ возможно освобождение от уголовной ответственности в связи с примирением с потерпевшим. Указанная норма закреплена в статье 76 УК РФ.

Как показывает судебная практика, прекращение уголовного дела о преступлении, предусмотренном статьей 112 УК РФ, за примирением сторон (статья 25 УПК РФ) является правом, а не обязанностью суда. При принятии решения о прекращении уголовного дела в связи с примирением лица, совершившего преступление, с потерпевшим, суду надлежит всесторонне исследовать характер и степень общественной опасности содеянного, данные о личности подсудимого, иные обстоятельства дела (надлежащее ли лицо признано потерпевшим, его материальное положение, оказывалось ли давление на потерпевшего с целью примирения, какие действия были предприняты виновным для того, чтобы загладить причиненный преступлением вред, и т.д.). Принимая решение, следует оценить, соответствует ли оно целям и задачам защиты прав и законных интересов личности, общества и государства.

В связи с этим необходимо также устанавливать, соблюдены ли предусмотренные статьей 76 УК РФ основания, согласно которым от уголовной ответственности может быть освобождено лицо, впервые совершившее преступление небольшой или средней тяжести, если оно примирилось с потерпевшим и загладило причиненный ему вред.

Образцы документов

Запишись на консультацию к руководителю отдела по уголовным делам. Специализируемся по статье 112 УК РФ.

Профессиональные разъяснения. Неограниченное время консультации

Записаться на консультацию

Хронический стресс подвергает опасности ваше здоровье

Хронический стресс подвергает риску ваше здоровье

Хронический стресс может нанести серьезный ущерб вашему разуму и телу. Примите меры, чтобы контролировать свой стресс.

Персонал клиники Мэйо

Ваше тело запрограммировано так, чтобы реагировать на стресс таким образом, чтобы защитить вас от угроз со стороны хищников и других агрессоров. Такие угрозы сегодня редки, но это не значит, что в жизни нет стрессов.

Напротив, вы, несомненно, ежедневно сталкиваетесь с множеством требований, таких как выполнение огромной рабочей нагрузки, оплата счетов и забота о своей семье.Ваше тело воспринимает эти так называемые незначительные неприятности как угрозу. В результате вы можете почувствовать, что вас постоянно атакуют. Но ты можешь дать отпор. Вы не должны позволять стрессу контролировать свою жизнь.

Понимание естественной реакции на стресс

Когда вы сталкиваетесь с предполагаемой угрозой, например, с большой собакой, лающей на вас во время утренней прогулки, ваш гипоталамус, крошечная область в основании вашего мозга, включает систему сигнализации в вашем теле. Посредством комбинации нервных и гормональных сигналов эта система побуждает ваши надпочечники, расположенные над почками, выделять выброс гормонов, включая адреналин и кортизол.

Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и увеличивает запасы энергии. Кортизол, основной гормон стресса, увеличивает содержание сахара (глюкозы) в кровотоке, увеличивает использование глюкозы мозгом и увеличивает доступность веществ, восстанавливающих ткани.

Кортизол также ограничивает функции, которые могут быть несущественными или пагубными в ситуации борьбы или бегства. Он изменяет реакции иммунной системы и подавляет пищеварительную систему, репродуктивную систему и процессы роста.Эта сложная естественная система сигнализации также взаимодействует с областями мозга, которые контролируют настроение, мотивацию и страх.

Когда естественная реакция на стресс выходит из-под контроля

Система реакции организма на стресс обычно является самоограничивающейся. Как только предполагаемая угроза миновала, уровень гормонов возвращается в норму. Когда уровни адреналина и кортизола падают, ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление возвращаются к исходным уровням, а другие системы возобновляют свою обычную деятельность.

Но когда факторы стресса всегда присутствуют и вы постоянно чувствуете себя атакованным, реакция «бей или беги» остается включенной.

Долговременная активация системы реакции на стресс и последующее чрезмерное воздействие кортизола и других гормонов стресса могут нарушить почти все процессы в организме. Это подвергает вас повышенному риску возникновения многих проблем со здоровьем, в том числе:

  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Проблемы с пищеварением
  • Головные боли
  • Болезнь сердца
  • Проблемы со сном
  • Увеличение веса
  • Нарушение памяти и концентрации

Вот почему так важно научиться здоровым способам справляться с факторами жизненного стресса.

Почему вы так реагируете на жизненные стрессоры

Ваша реакция на потенциально стрессовое событие отличается от чьей-либо другой. На вашу реакцию на факторы жизненного стресса влияют такие факторы, как:

  • Генетика. Гены, контролирующие реакцию на стресс, поддерживают у большинства людей довольно устойчивый эмоциональный уровень, лишь изредка настраивая организм на борьбу или бегство. Гиперактивные или малоактивные реакции на стресс могут быть результатом небольших различий в этих генах.
  • Жизненный опыт. Сильные стрессовые реакции иногда можно отнести к травматическим событиям. Люди, которым пренебрегали или подвергались насилию в детстве, как правило, особенно уязвимы к стрессу. То же самое можно сказать о людях, переживших тяжкие преступления, выживших в авиакатастрофе, военнослужащих, полицейских и пожарных.

У вас могут быть друзья, которые кажутся расслабленными почти во всем, а другие сильно реагируют на малейший стресс.Большинство людей реагируют на жизненные стрессоры где-то между этими крайностями.

Как научиться правильно реагировать на стресс

Стрессовые события — это факты жизни. И вы не сможете изменить свою текущую ситуацию. Но вы можете принять меры, чтобы управлять влиянием этих событий на вас.

Вы можете научиться определять, что вас беспокоит, и как заботиться о себе физически и эмоционально перед лицом стрессовых ситуаций.

Стратегии управления стрессом включают:

  • Правильное питание, регулярные физические упражнения и много сна
  • Практика методов релаксации, таких как занятия йогой, практика глубокого дыхания, массаж или обучение медитации
  • Найдите время для хобби, например, для чтения книги или прослушивания музыки
  • Развитие здоровой дружбы
  • Обладающий чувством юмора
  • Волонтерство в вашем сообществе
  • При необходимости обратиться за профессиональной консультацией

Наградой за умение справляться со стрессом является душевное спокойствие и, возможно, более долгая и здоровая жизнь.

19 марта 2019 г., Показать ссылки
  1. Как стресс влияет на ваше здоровье. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx. По состоянию на 12 февраля 2016 г.
  2. Стресс и ваше здоровье. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health. По состоянию на 12 февраля 2016 г.
  3. Борьба со стрессом с помощью инфографики здоровых привычек. Американская Ассоциация Сердца. https: // www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/fight-stress-with-healthy-habits-infographic. По состоянию на 4 марта 2019 г.
  4. Как справиться со стрессом. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/Features/CopingWithStress/index.html. По состоянию на 12 февраля 2016 г.
  5. Seaward BL. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
  6. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия.9 изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2018.
Узнать больше Подробно

.

.

Сохраняющиеся проблемы COVID-19 тревожат ученых: от «мозгового тумана» до сердечного приступа | Наука

Нейробиолог Афина Акрами страдает изнурительными симптомами после заражения коронавирусом более 4 месяцев назад.

Райан Лоу

Автор: Дженнифер Кузен-Франкель

Science s Отчетность о COVID-19 поддерживается Пулитцеровским центром и Фондом Хейзинг-Саймонса.

Лаборатория нейробиологии Афины Акрами открылась в прошлом месяце без нее. Жизнь 38-летней женщины — бледная тень того, что было до 17 марта, дня, когда у нее впервые появились симптомы нового коронавируса. В Университетском колледже Лондона (UCL) студенты Акрами исследуют, как мозг организует воспоминания для поддержки обучения, но дома она изо всех сил пытается ясно мыслить и борется с болью в суставах и мышцах.«Раньше я ходил в спортзал три раза в неделю, — говорит Акрами. Теперь «Моя физическая активность — это от кровати к дивану, может быть, с дивана на кухню».

Ее ранние симптомы напоминали симптомы COVID-19: лихорадка и кашель, за которыми следовали одышка, боль в груди и сильная усталость. В течение нескольких недель она изо всех сил пыталась вылечиться дома. Но вместо того, чтобы со временем утихать, симптомы Акрами усиливались и ослабевали, но никогда не исчезли. У нее было всего 3 недели с марта, когда температура ее тела была нормальной.

«Все говорят о бинарной ситуации: либо она легкая и быстро выздоравливает, либо вы серьезно заболеете и попадете в отделение интенсивной терапии», — говорит Акрами, который не попадает ни в одну из категорий.Тысячи людей повторяют ее историю в онлайн-группах поддержки COVID-19. Появляются амбулаторные клиники для выживших, и некоторые из них уже перегружены. Акрами ждала приема у одного из них более 4 недель, несмотря на направление от своего терапевта.

Список хронических заболеваний, вызванных COVID-19, длиннее и разнообразнее, чем могло представить большинство врачей. Постоянные проблемы включают усталость, учащенное сердцебиение, одышку, боль в суставах, затуманенное мышление, стойкую потерю обоняния и повреждение сердца, легких, почек и мозга.

Трудно определить вероятность того, что у пациента разовьются стойкие симптомы, потому что в разных исследованиях отслеживаются разные результаты и наблюдаются выжившие в течение разного периода времени. Одна группа из Италии обнаружила, что 87% пациентов, госпитализированных с острым COVID-19, 2 месяца спустя все еще боролись. Данные исследования симптомов COVID, в котором используется приложение, в котором миллионы людей в США, Великобритании и Швеции обнаружили свои симптомы, показывают, что от 10% до 15% людей, включая некоторые «легкие» случаи, не быстро поправиться.Но поскольку кризису всего несколько месяцев, никто не знает, как далеко продлятся симптомы в будущем и вызовет ли COVID-19 начало хронических заболеваний.

Я ходил в спортзал три раза в неделю. [Теперь] моя физическая активность — это от кровати к дивану, может быть, с дивана до кухни.

Афина Акрами, Университетский колледж Лондона

Теперь исследователи сталкиваются со знакомым повествованием о COVID-19: они пытаются разобраться в загадочной болезни.Отличительные особенности вируса, в том числе его склонность вызывать обширное воспаление и свертывание крови, могут сыграть свою роль в ряде возникающих сейчас проблем. «Мы наблюдаем действительно сложную группу продолжающихся симптомов», — говорит Рэйчел Эванс, пульмонолог из Университета Лестера.

Исследования выживших начинают исследовать их. В этом месяце исследователи из Соединенного Королевства, в том числе Эванс, начали исследование, в котором будут прослежены 10 000 выживших в течение 1 года с начала и до 25 лет.В конечном итоге исследователи надеются не только понять длинную тень болезни, но и предсказать, кто подвергается наибольшему риску затяжных симптомов, и узнать, может ли лечение в острой фазе болезни предотвратить их.

Для Гетца Мартина Рихтера, радиолога клиники Штутгарта в Германии, особенно поразительно то, что как острые симптомы болезни непредсказуемо меняются, так и те, которые сохраняются. Рихтер вспоминает двух пациентов, которых он лечил: мужчину среднего возраста, перенесшего легкую пневмонию из-за COVID-19, и пожилую женщину, уже страдающую хроническим лейкозом и артериальным заболеванием, которая чуть не умерла от вируса и ее пришлось реанимировать.Три месяца спустя человек с легкой формой болезни «засыпает весь день и не может работать», — говорит Рихтер. У женщины минимальные повреждения легких, чувствует себя нормально.

В начале пандемии врачи узнали, что SARS-CoV-2, вирус, вызывающий COVID-19, может нарушить захватывающий дух массив тканей в организме. Подобно ключу, аккуратно вставляемому в замок, SARS-CoV-2 использует белок-шип на своей поверхности для фиксации на рецепторах ACE2 клеток. Легкие, сердце, кишечник, почки, кровеносные сосуды и нервная система, среди других тканей, несут ACE2 на поверхности своих клеток и, таким образом, уязвимы для COVID-19.Вирус также может вызывать сильную воспалительную реакцию, в том числе в головном мозге. Часто «опасность возникает, когда организм реагирует несоразмерно инфекции», — говорит Адрия Хаджра, врач Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Она продолжает заботиться о тех, кто заразился весной и все еще выздоравливает.

Несмотря на новизну SARS-CoV-2, у его долгосрочных эффектов есть прецеденты: инфекции другими патогенами связаны с длительными последствиями, начиная от проблем с сердцем и заканчивая хронической усталостью.«Медицина использовалась для решения этой проблемы» острого вирусного заболевания, сопровождаемого продолжающимися симптомами, — говорит Майкл Занди, невролог из UCL. Даже обычные заболевания, такие как пневмония, могут означать выздоровление на несколько месяцев. «Я вижу много людей, которые болели энцефалитом [воспаления головного мозга] 3-4 года назад, и до сих пор не могут думать или устали», — говорит Занди. Инфекции, вызванные определенными бактериями и вирусом Зика, среди прочего, связаны с синдромом Гийена-Барре, при котором иммунная система атакует нервную ткань, вызывая покалывание, слабость и паралич.(Сообщалось о некоторых случаях заболевания Гийен-Барре после COVID-19, но «это не определенно [есть] всплеск», — говорит Рэйчел Браун, невролог из UCL, работающая с Занди.)

У подгруппы пациентов с COVID-19 наблюдаются продолжающиеся симптомы и осложнения, такие как повреждение органов, и исследователи предлагают причины некоторых из них (внизу). Ученые пытаются определить такие симптомы, насколько они распространены, как долго они сохраняются, кто находится в группе риска, а также как их лечить и предотвращать.1.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Внеся эти 10 изменений в образ жизни, вы можете снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Персонал клиники Мэйо

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы принимать лекарства, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Похудание — одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Даже небольшая потеря веса при избыточном весе или ожирении может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией. Если носить слишком большой вес на талии, вы рискуете получить повышенное давление.

Всего:

  • Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
  • Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы. Спросите своего врача о том, какой размер талии вам подходит.

2. Регулярные физические упражнения

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить артериальное давление примерно на 5-8 мм рт. Ст., Если у вас высокое артериальное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают в себя чередование коротких периодов интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения не реже двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету:

  • Ведите дневник питания. Записывание того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
  • Рассмотрите возможность повышения уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучший источник калия — это еда, например фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.
  • Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить здоровье вашего сердца и снизить кровяное давление примерно на 5-6 мм рт.ст., если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей.Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить содержание натрия в рационе, примите во внимание следующие советы:

  • Читайте этикетки на пищевых продуктах. Если возможно, выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
  • Ешьте меньше обработанных пищевых продуктов. В пищевых продуктах естественным образом содержится лишь небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
  • Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.
  • Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в рационе внезапно, сокращайте его постепенно. Ваше небо со временем изменится.

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин — вы потенциально можете снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Но этот защитный эффект теряется, если пить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в больших количествах может на самом деле повысить кровяное давление на несколько пунктов. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуренная сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Уменьшите потребление кофеина

Роль кофеина в повышении артериального давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин кровяное давление, проверьте давление в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Избавьтесь от стресса

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, о работе, семье, финансах или болезни. Как только вы узнаете, что вызывает стресс, подумайте, как вы можете избавиться от него или уменьшить его.

Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

  • Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
  • Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас возник конфликт со своими детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
  • Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по дороге на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
  • Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы сидеть спокойно и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, приготовление еды или волонтерство.
  • Практика благодарности. Выражение благодарности другим может помочь уменьшить стресс.

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим кровяным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем. Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь со своим врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или заняться с вами программой упражнений, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это поможет вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

9 января 2019 г. Показать ссылки
  1. Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https: // www.Clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  2. Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  3. Каплан НМ. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  4. AskMayoExpert. Какая оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
  5. Basile J, et al.Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  6. Каплан НМ. Упражнения в лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  7. Ваш гид по снижению артериального давления с помощью DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  8. Каплан НМ. Прием соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  9. Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  10. Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  11. Giardina EG. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  12. Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  13. Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  14. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  15. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp.Доступ 3 апреля 2015 г.
  16. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления дома. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2003.
  17. Держать высокое кровяное давление под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  18. Советы по изменению образа жизни.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  19. Шепс С.Г., изд. Наблюдайте за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: клиника Мэйо; 2015.
  20. Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp # .Wo2s1-dG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
  21. Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 февраля 2018 г.
  22. Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, обнаружению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям.Гипертония. В прессе. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
  23. Избавление от соли для снижения высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
  24. Активизация для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp # .WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  25. Курение, высокое давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  26. Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp # .WqakrOdG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  27. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
  28. Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 марта 2018 г.
Узнать больше Подробно

.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Back to top